bookmate game
Anne Hjernøe

Stærk, let og mæt

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Slut med mellemmåltider! Anne Hjernøe troede, hun kunne gå og tabe sig over 20 kilo i fred og ro. Men efter et tv-program fik hun en storm af henvendelser fra folk, der gerne ville vide, hvordan hun havde gjort, og om hun havde nogen gode råd. Derfor har hun skrevet denne bog.

Mange af os går i årevis og leder efter det lille trick, der vil få os til at tabe de overskydende kilo, vi så gerne vil af med. Det lille trick, som ingen har tænkt på før. Det der gør, at vi uden at ændre på vores dejlige, magelige liv pludselig opdager, at kiloene rasler af. Men er der et trick, eller er det bare hårdt arbejde, der skal til?

Ja til begge dele. Her i bogen fortæller Anne Hjernøe, hvad der viste sig at være tricket for hende og det, der kickstartede et vægttabsforløb. Hvad der skete, og hvordan det gik. En historie, der bl.a. indeholder erkendelsen af, at mellemmåltider er en af de store skurke. Anne har tabt sig over 20 kilo på et år, men hendes primære fokus har ikke været vægten alene. Hun ville gerne have en krop, der er så sund og stærk, at den kan holde skavankerne fra døren og holde i mange år fremover. Også disse erfaringer deler hun ud af.

Anne kombinerer i bogen en 14-dages kostplan med 50 nye, sunde og superlækre opskrifter, et træningsprogram og en masse praktiske tips og tricks fra en, der har været der selv. Selvom undskyldninger som travlhed, småskavanker, overgangsalder og bare generel manglende motivation spænder ben i det daglige, motiverer hun dig til selv at tage skridtet og viser, at det måske slet ikke behøver at være så svært
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
192 trykte sider
Copyrightindehaver
Politikens Forlag
Oprindeligt udgivet
2019
Udgivelsesår
2019

Andre versioner af bogen

Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

  • Else Fogh Pedersenhar delt en vurderingfor 4 år siden

    Opskrifterne er umulige at læse.. hvorfor????????

  • Dorte Charlotte Aagaardhar delt en vurderingfor 4 år siden
    👎Spring denne over
    💩Meningsløs
    🙈Ikke min kop te
    💤Mega kedelig!

    Det er en LORTE bog

  • Christian Bjørner Jensenhar delt en vurderingfor 4 år siden
    👍Værd at læse

    Gode opskrifter og inspiration til nem træning

Citater

  • jegahar citeretsidste år
    den tilberedte torsk til dagen efter)
    1 tsk koldpresset jomfruolivenolie
    flagesalt og friskkværnet sort peber
    Desuden
    Marinerede grønne bønner (se her)
  • jegahar citeretsidste år
    00 g hakket oksekød
    salt og friskkværnet sort peber
    2 røstier fra din morgenmad (se her)
  • jegahar citeretsidste år
    spsk koldpresset jomfruolivenolie
    Top med
    1 æg
    1 spsk flødeost, hvidløgsost el.lign.
    ½ peberfrugt
    evt. 1 dusk brøndkarse
    Rør ægget sammen med mælk og kikærtemel i en skål. Tilsæt salt, peber, de revne grøntsager og finthakket porre og rør det hele godt sammen.
    Varm en pande godt op og kom olivenolie på. Sæt fire små ’pandekager’ af på panden med to skeer og tryk dem lidt flade. Steg dem på begge sider, til de er gyldne, sprøde og gennemstegte, 5-7 minutter på hver side. Steg imens et spejlæg.
    Anret to røstier på en tallerken (gem de andre to til aftensmaden). Smør dem med lidt ost, eller anret den ved siden af, og top med et spejlæg, st

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)