ru
Hent appen:
iOS
·Android
Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
272 trykte sider
Citater
- Bavykinhar citeretsidste måned
Физические упражнения повышают самооценку и психическое здоровье человека, способствуют нормализации сна. Они делают нас энергичнее, помогают держать стресс под контролем и оставаться стройными. А это значит, что человеку нужно выполнять аэробные (расходующие кислород) упражнения, такие как быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание, подъем по лестнице, бег трусцой, не менее получаса в день - Bavykinhar citeretsidste månedНаука говорит нам, что стресс и старение повреждают клетки головного мозга, нейроны, особенно в зонах, ответственных за мышление и регуляцию эмоций. На наше счастье, эти губительные последствия можно свести к минимуму, и даже обратить вспять, с помощью правильного питания, физических упражнений и здорового сна.
- Obloko Obletchkohar citeretfor 8 måneder siden
. Шаг за шагом вы дойдете до тридцати или более минут аэробных упражнений в большинство дней. Если не получается, делайте хотя бы то, что можете. С
fb2epub
Træk og slip dine filer
(ikke mere end 5 ad gangen)