Здоровье, питание и спорт. Путеводитель по научным дебрям
167 trykte sider
- Copyrightindehaver
- Издательские решения
- Oprindeligt udgivet
- 2019
- Udgivelsesår
- 2019
- Forlag
- Издательские решения
Vurderinger
- Наташаhar delt en vurderingfor 3 år siden
🔮Overraskende💡Lærerig🎯Læseværdig🚀Opslugende - Жуковская Викаhar delt en vurderingfor 3 år siden
👍Værd at læse - Ian Masliucovhar delt en vurderingfor 4 år siden
👍Værd at læse
Citater
- Oleg Sorokinhar citeretfor 2 år siden
Вашим самым любимым вопросом должен стать такой: «А зачем я это делаю?»
Задавайте себе этот вопрос каждый раз, перед тем как взяться за снаряд. Все ваши действия должны быть целесообразны: если у упражнения нет четкой цели, то не надо его делать! - Oleg Sorokinhar citeretfor 2 år sidenкаждый рабочий подход к снаряду должен быть отказным. Не надо экономить силы, каждый подход должен быть как последний. Идеально, если в момент, когда у вас уже нет сил на еще одно повторение, небольшую помощь окажет партнер по тренировкам.
Именно последние, отказные повторения и обеспечивают максимальный выброс гормонов, именно они обеспечивают рост мышечной массы! - Oleg Sorokinhar citeretfor 2 år sidenОрганизм генерирует анаболические гормоны в ответ на стресс. Чем сильнее стресс, чем больше психо-физическое напряжение, тем больше будет гормонов.
fb2epub
Træk og slip dine filer
(ikke mere end 5 ad gangen)