bookmate game
ru
Bøger
Ольга Кобякова

Здоровье без фанатизма: 36 часов в сутках

  • Om
  • Læsere15
Сейчас очень многие деловые, преуспевающие люди занимаются саморазвитием. При этом эти же самые образованные и обеспеченные люди совсем, ну или почти совсем, не уделяют внимание своему телу.
Мы забываем о том, что наша телесная оболочка — та основа, каркас, которая позволяет нам «тянуть» все остальное.
Все хотят быть здоровыми и успешными. А делать-то что?
На этот и многие другие вопросы вы найдете ответ в книге.
Книга поможет выстроить жизнеспособную систему поддержания собственного тела и духа в работоспособном, выносливом и сильном состоянии на долгие годы и десятилетия. Выбранная стратегия должна быть комфортной, так как в противном случае вы ее забросите максимум через пару недель.
Так же в книге есть рецепты здоровья, интервью с известными людьми, фактологический материал о влиянии современных продуктов на наш организм.
212 trykte sider
Copyrightindehaver
Bookwire
Oprindeligt udgivet
2023
Udgivelsesår
2023
Forlag
АСТ
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Citater

  • Tanya Pasynkovahar citeretfor 4 år siden
    «Kвартет здоровья». Этот подход был придуман в России командой профессора С. Ю. Калинченко в 2011 году. Суть заключается в том, чтобы восстановить и поддерживать гормонально-биохимический фон человека, соответствующий 30–35-летнему возрасту. Неплохо, правда?

    Что входит в квартет?

    1. Витамин D

    2. Половые гормоны

    3. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты

    4. Антиоксиданты
  • Tanya Pasynkovahar citeretfor 4 år siden
    Изучать иностранные языки, путешествовать, учить стихи, найти новое хобби, которого раньше у вас никогда не было. Охотьтесь за всем новым и необычным, избегайте рутины. Да хоть щетку зубную возьмите в другую руку! И не смейтесь про щетку. Это заставит наш мозг образовывать новые нейронные связи.
  • Tanya Pasynkovahar citeretfor 4 år siden
    Предлагаю обратить внимание на гимнастику для шеи по Шишонину. Доступна в интернете. Это комплекс простых, но эффективных в случае регулярных занятий, упражнений. Попробуйте!
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)