bookmate game
Дэвид Бернс

Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

  • Vika Havahahar delt en vurderingfor 5 år siden
    👍Værd at læse
    🔮Overraskende
    💡Lærerig

    Не ожидала многого, но оказалась приятно удивлена содержательностью и простотой изложения. Книга не из серии "в её водах можно принимать ванну". Применяла технику 2х колонок на себе и, черт! Доктор Бернс знает своё дело)

  • Юлия Ивановаhar delt en vurderingfor 5 år siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig

    Очень полезная книга, не проходной self-help. Буду перечитывать и рекомендовать нуждающимся.

  • Olya Teplyakovahar delt en vurderingfor 5 år siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig

    Много простых и полезных практик. Помогает прервать постоянную самокритику. Помогает проще относиться к себе.

  • Cornho1iohar delt en vurderingfor 4 år siden
    👍Værd at læse
    🔮Overraskende
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig

    Очень крутая книга по КПТ и самопомощи.
    Доктор Бернс на время становится твоим другом и его терапевтическая сила чувствуется через изучение этой книги, но она бесполезна без желания что-то делать самому и записывать свои состояния и мысли.

  • Nadja Korolevahar delt en vurderingfor 3 år siden
    👍Værd at læse
    🔮Overraskende
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig

    Казалось бы супербанальную идею о том, что изменив мысли, мы можем изменить свою жизнь, автор доносит так, что воспринимаешь ее совсем по другому.

  • unagamahar delt en vurderingfor 4 år siden
    👎Spring denne over
    💤Mega kedelig!

    Из серии «Хочешь быть счастливым - будь».

  • Viktoria Humanhar delt en vurderingfor 5 år siden
    👎Spring denne over
    💤Mega kedelig!

    Очередная бестолковая книга от диванного психолога. Клиническая депрессия не лечится советами, и даже когнитивная терапия не всегда работает, особенно, если депрессия эндогенная.

  • Mariana Plotnikovahar delt en vurderingfor 3 år siden
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig

    Довольно любопытная книга, в которой рассказывается про искажения в восприятии самих себя и действительности. Хорошие советы, которые работают, если применять их на практике. Наиболее полезно, на мой взгляд, читать не всё подряд, а только интересующие главы, иначе может несколько раздражать, что слишком много повторов одного и того же.

  • Marinkhar delt en vurderingfor 4 år siden
    👍Værd at læse
    🔮Overraskende
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig
    🚀Opslugende
    💧Tåreperser

    Это реально лучшая книга по психологии, которую только можно найти. С ней походы к психотерапевту больше не нужны. Всем очень рекомендую!

  • Аннаhar delt en vurderingfor 4 år siden
    👍Værd at læse
    🔮Overraskende
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig
    🚀Opslugende

    Эта книга просто обязательна к прочтению тем,для кого слово "депрессия" не пустой звук! Уже давно читаю книги по психологии,и ни одна не цепляла так,как это сделала "Терапия настроения "! И самое главное _ она работает! Применяла все методы,описанные в книге,и почувствовала значительные улучшения! Самое главное_ читать дозированно, не залпом,и именно работать с книгой,выполняя упражнения и используя техники,и тогда вы сами удивитесь изменениям! В начале книги есть тест на уровень депрессии, который показал мне вначале весьма грустные результаты,но после того,как закончила читать и решила пройти заново_ вуаля_ результат улучшился % на 70!
    Это ли не чудо?) В общем,купила себе ещё в бумажном варианте, пусть стоит дома в качестве скорой помощи😁 книга прекрасная! От души советую👍❤🙏

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)