От 800 метров до марафона
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
450 trykte sider
Vurderinger
- vioshkinhar delt en vurderingfor 7 år siden
👍Værd at læse🔮Overraskende💡Lærerig🎯LæseværdigПросто отличнейший путеводитель по всем аспектам бега. Помогает построить любую тренировочную программу.
Понравилось описание всех физических характеристик, физиологических процессов, а так же четкая структура для построения плана тренировок. - Александра Спиринаhar delt en vurderingfor 6 år siden
Есть полезные программы - да. Использовать не как книгу-мотивашку, а как пособие при подготовке. Брать конкретные программы под конкретные цели.
- Aidar Khusainovhar delt en vurderingfor 7 år siden
💡Lærerig
Citater
- Alexander Zatirkahar citeretfor 6 år siden
Иногда в гонке увеличение скорости воспринимается лучше, чем продолжение в том же темпе. Всегда пытайтесь немного ускориться, прежде чем сбрасывать темп, который вам показался слишком тяжелым. - vioshkinhar citeretfor 7 år sidenчем реже вы делаете шаги, тем большее количество времени вы проводите в воздухе, а чем больше это время, тем с большей амплитудой перемещается ваш центр массы и тем сильнее вы ударяетесь при приземлении.
- vioshkinhar citeretfor 7 år sidenЛегкие и равномерные упражнения являются лучшим типом тренировки, направленной на развитие сердечно-сосудистой системы с наименьшим дискомфортом. Для данной цели более важным является общее время бега, а не его интенсивность
fb2epub
Træk og slip dine filer
(ikke mere end 5 ad gangen)