14 книг о любви и отношениях

Автор также настаивает на том, чтобы вы как можно больше общались. Проведенные эксперименты доказали, что уровень снижения депрессии у людей, которые принимали антидепрессанты, и у тех, кто применял «разговорную терапию» был одинаков. Только, в отличие от медикаментов, у разговорной терапии нет побочных эффектов.

Когда вы ссоритесь, помните, что для вас важнее — быть правым или быть счастливым?

Согласно его теории, существует три типа людей: якоря, острова и волны.

Если же вы поддались чувству влюбленности, а потом поняли, что оказались в браке не с тем человеком, вы можете вновь повторить вашу ошибку с новым. Влюбленность — это своеобразный «кредит», состоящий их смеси «гормонов счастья» — серотонина, окситоцина и эндорфина. Но крепкие долгосрочные отношения — заслуга обоих партнеров, их совместный вклад в благополучие друг друга. И от них зависит, насколько крепким будет «любовный пузырь».

Всего языков пять:
— прикосновения;
— слова поощрения;
— помощь;
— подарки;
— время.

Вместе проводить время — значит целиком отдавать кому-то внимание. Когда вы сидите рядом на диване, уставившись в телевизор, вы не вместе: ваше внимание поглощено новостями, а не друг другом. Проводить время вместе — значит выключить телевизор, смотреть друг на друга и разговаривать, целиком сосредоточившись на собеседнике».

Настоящая романтика — это не страстные ночи на тропических островах. Это — добавить молоко в кофе, захватить в магазине пару шоколадок, без какого-либо повода сказать что-то приятное. Жизнь складывается из каждодневных маленьких знаков внимания — слова поддержки, отправленные в голосовом сообщении, оставленные в коридоре перчатки с запиской «не замерзни».

Так, первый из них — активное слушание, умение дипломатично разрешать конфликты — это кратчайший путь к счастливому браку. Если, вместо того чтобы кричать «Ты ничего не делаешь по дому! Я устала быть твоей прислугой!», жена скажет: «Я была бы рада, если бы время от времени ты помогал мне с ведением домашнего хозяйства» — смысл не изменится, фраза всего лишь примет более «дипломатичный»

Схожие эмоции при расставании испытывают и животные. Так, если отделить щенка от матери, вначале он будет активно протестовать и пытаться найти ее. Но потом он словно обмякнет, свернется калачиком и будет тихо грустить.

На первый взгляд может показаться, что депрессия — ошибка природы. Но в действительности это не так. Во-первых, депрессия помогает млекопитающим сберегать энергию во время стресса. Кроме того, депрессия дает окружающим явный и недвусмысленный сигнал о необходимости помощи страдающему. И, наконец, депрессия способна подарить нам озарение — понимание того, что нужно что-то изменить. Ученые считают, что человек, находящийся в легкой форме депрессии, объективнее оценивает себя и окружающих.

Автор считает, что и у гнева есть своя функция — он помогает нам «удалить» из памяти положительные эмоции о партнере, отправиться и пойти на поиск новой любви.