bookmate game
Дмитрий Федорищев,Татьяна Федорищева

TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата — создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность. Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует. А помогут вам в этом правила сбалансированного питания, экскурс в диетологию, сплит-программы на неделю, базовые и специализированные упражнения. И при работе над собой помните — нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством!
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
266 trykte sider
Copyrightindehaver
Издательство АСТ
Udgivelsesår
2020
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

  • Valery Redkinhar delt en vurderingfor 8 år siden

    Неплохо.
    Кажется логичным, что организм приучился запасать жир для защиты от голода. Было бы здорово, если бы кроме логического авторы бы привели и научное обоснование.
    Утверждение, что аэробная тренировка должна длиться не более часа, как минимум, спорно. Что плохого произойдёт, если она продлится 70 минут?
    Хорошие предостережения не начинать "тренировки в бешенном темпе". Радует, что авторы разделяют принцип "не навреди".
    Есть рекомендации по количеству белков и жиров в рационе. Хотелось бы увидеть, на чём основываются эти нормы.
    Молодцы, что пишут про вред не только избыточного, но и недостаточного веса.
    Приятно видеть, что читателям предлагаются способы определения индекса массы тела и основного обмена веществ.

  • Марина Жемуховаhar delt en vurderingfor 4 år siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig
    🚀Opslugende
    🐼Vildt sød

  • Ксения Нетребаhar delt en vurderingfor 7 år siden
    👎Spring denne over
    💩Meningsløs

Citater

  • nanuarhar citeretfor 7 år siden
    Разведение гантелей в наклоне
    Что работает – спина, задние дельты (плечи)
  • nanuarhar citeretfor 7 år siden
    Тяга гантели к поясу
    Что работает – спина
  • nanuarhar citeretfor 7 år siden
    «Пловец»
    Что работает – спина

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)