At praktisere meditation inviterer en til at opfylde den evne, alle har til at vågne. Den færdighed at blive mere fuldt opmærksom, mere nærværende, mere medfølende og mere vågen lærer man måske, mens man sidder på en meditationspude, men evnen til at være bevidst er også nyttig, når man programmerer en computer, spiller tennis, elsker eller går tur ved havet og lytter til livet omkring sig. Faktisk er det at vågne og være helt nærværende den centrale kunst i alle andre kunstarter.