er flere gode måder at øge sin HDL-andel på. Når du taber dig, så falder kolesterolet, og det er LDL-andelen, der går ned. Motion er også godt – det både sænker LDL’et og hæver HDL. Så der er ingen undskyldning for ikke at gå den tur – jo før jo bedre. Endelig nedsætter en fiberrig kost mængden af det dårlige kolesterol, da det fremmer udskillelsen af det opsamlede kolesterol i galden.