Bente Klarlund Pedersen

    Maria Skogstad Teglkamphar citeretfor 2 år siden
    Mine 10 råd, hvis du vil øge sandsynligheden for at få et langt liv med færre skranteår:
    Drop tobak i enhver form.
    Dyrk motion mindst 30 minutter hver dag og gerne mere. Få pulsen op mindst to gange om ugen.
    Spis først, når du er sulten. Spis varieret, mest grønt, og ikke for meget.
    Drik vin i moderate mængder, fordelt over hele ugen.
    Minimér din udsættelse for støj og forurening.
    Tag vare på din mentale sundhed. Vær optimistisk og undgå unødig bekymring.
    Sov rigeligt, mindst syv timer i døgnet.
    Tro på noget. Oplev ærefrygt.
    Gør noget meningsfyldt for dig selv eller andre.
    Dyrk familie og venner. Og sæt dem gerne i kalenderen.
    Josefine Nygaard Martinussenhar citeretfor 2 år siden
    “Har du ikke tid til motion nu, skal du afsætte tid til sygdom senere.”

    Edward Stanley,
    Josefine Nygaard Martinussenhar citeretfor 2 år siden
    “En gåtur er den bedste medicin.”

    Hippokrates,
    græsk læge (f. ca. 460 f.Kr.)
    Peter Grønning Trandershar citeretfor 2 år siden
    Nyere forskning tyder på, at det at sidde
    Peter Grønning Trandershar citeretfor 2 år siden
    sidde stille mange timer hver dag øger risikoen for sygdom og tidlig død, også selv om man samtidig efterlever anbefalingerne om at være fysisk aktiv 30 minutter hver dag
    Peter Grønning Trandershar citeretfor 2 år siden
    Byens skønhed får os mennesker til at gå mere. Der er faktisk videnskabelige undersøgelser, der viser, at personer, der bor i bydele, der er æstetisk attraktive og interessante, går mere og længere end personer, der bor i bydele, der er mindre smukke eller mere kedelige
    Peter Grønning Trandershar citeretfor 2 år siden
    De mennesker, der bor i byen, bevæger sig mere end dem, der bor i forstæderne eller på landet
    Peter Grønning Trandershar citeretfor 2 år siden
    Har du en god stofskiftekondition, kan du f.eks. klare daglange vandringer.
    Peter Grønning Trandershar citeretfor 2 år siden
    Du træner din stofskiftekondition med masser af motion ved let til moderat intensitet, f.eks. ved at gå
    Rune Mielonen Grassovhar citeretfor 2 år siden
    Går du en time mere hver dag, så taber du dig 5-10 kg på et halvt år.
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)