Mine 10 råd, hvis du vil øge sandsynligheden for at få et langt liv med færre skranteår:
Drop tobak i enhver form.
Dyrk motion mindst 30 minutter hver dag og gerne mere. Få pulsen op mindst to gange om ugen.
Spis først, når du er sulten. Spis varieret, mest grønt, og ikke for meget.
Drik vin i moderate mængder, fordelt over hele ugen.
Minimér din udsættelse for støj og forurening.
Tag vare på din mentale sundhed. Vær optimistisk og undgå unødig bekymring.
Sov rigeligt, mindst syv timer i døgnet.
Tro på noget. Oplev ærefrygt.
Gør noget meningsfyldt for dig selv eller andre.
Dyrk familie og venner. Og sæt dem gerne i kalenderen.

“Har du ikke tid til motion nu, skal du afsætte tid til sygdom senere.”

Edward Stanley,

“En gåtur er den bedste medicin.”

Hippokrates,
græsk læge (f. ca. 460 f.Kr.)