Bente Klarlund Pedersen

Yngre med årene

Professor Bente Klarlund Pedersen går videnskabeligt til værks og giver råd til en livsstil, hvor dine celler og dermed din krop i biologisk forstand bliver yngre. YNGRE MED ÅRENE er til alle, der interesserer sig for at leve sundt og ønsker et langt liv med mindre sygdom.

Bogen kommer hele vejen rundt om mennesket — lige fra kost, rygning, alkohol og motion til det videnskabelige faktum, at du får flere år i live, når du er del af et fællesskab og lever dit liv, så det giver mening. Det lange, sunde liv handler derudover om pauser, sex, ærefrygt, vin og samvær med vennerne — og alt det påvirker også vores udseende. Ungdommens kilde er fundet. Den består af forskningsbaserede livsstilsråd.
194 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2020
Udgivelsesår
2020
Forlag
Gyldendal

Andre versioner af bogen

Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

    Lena Børsting Schandorffhar delt en vurderingfor 5 måneder siden
    👍Værd at læse

    Spændende læsning!

    Marie Holm Sønderbyhar delt en vurderingfor 8 måneder siden
    👍Værd at læse

    Den er super

    Mogens Balle Kristensenhar delt en vurderingsidste år
    👎Spring denne over

    Xx

Citater

    Maria Skogstad Teglkamphar citeretfor 2 år siden
    Mine 10 råd, hvis du vil øge sandsynligheden for at få et langt liv med færre skranteår:
    Drop tobak i enhver form.
    Dyrk motion mindst 30 minutter hver dag og gerne mere. Få pulsen op mindst to gange om ugen.
    Spis først, når du er sulten. Spis varieret, mest grønt, og ikke for meget.
    Drik vin i moderate mængder, fordelt over hele ugen.
    Minimér din udsættelse for støj og forurening.
    Tag vare på din mentale sundhed. Vær optimistisk og undgå unødig bekymring.
    Sov rigeligt, mindst syv timer i døgnet.
    Tro på noget. Oplev ærefrygt.
    Gør noget meningsfyldt for dig selv eller andre.
    Dyrk familie og venner. Og sæt dem gerne i kalenderen.
    Anita Hammerhar citeretfor 6 måneder siden
    Spis mindst 100 gram fed fisk om dagen for at få omega 3-fedtsyrer.
    Spis 150 gram kål om dagen, og spis så mange grøntsager som muligt hver dag. Vælg gerne så mange farver som muligt.
    Spis fuldkornsprodukter som byg, rug og havre.
    Spis 50-100 gram mørke bær hver dag, enten friske eller frosne.
    Spis kød af høj kvalitet, men spis kun lidt.
    Spis rigeligt af det nyttige som fisk, kål, bær og fuldkorn, så kan du nok tåle resten.
    Vælg økologisk, spis efter årstiderne, smid mindre mad ud.
    Anita Hammerhar citeretfor 6 måneder siden
    Spis mere frugt og grønt hver dag (bær, kål, rodfrugter, bælgfrugter, kartofler og krydderurter).
    Spis mere fuldkorn (havre, rug og byg).
    Spis mere mad fra havet og søerne.
    Spis kød af højere kvalitet, men mindre af det.
    Spis mere mad fra de vilde landskaber.
    Vælg økologisk, hver gang du kan.
    Undgå tilsætningsstoffer i maden.
    Vælg flere måltider på baggrund af sæsonen.
    Spis mere hjemmelavet mad.

På boghylderne

    Bookmate
    Sundhed
    • 20
    • 312
    Helene Juul Jensen
    Sundhed
    • 69
    • 3
    Flemming Jensen
    Vil læse
    • 125
    • 1
    joanfalk6
    Ulæste
    • 105
    • 1
    evapehrsson
    Evas bøger
    • 22
    • 1
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)