Bente Klarlund Pedersen

Sandheden om sundhed

Afliv myterne og få sandheden

Sandheden om sundhed er en guide til et sundere liv skrevet af Danmarks førende forsker. Bogen handler om KRAM-faktoren. Har du den, så er du i biologisk forstand 14 år yngre.

KRAM står for Kost, Rygning, Alkohol og Motion. Konceptet går ud på at få nogle ganske enkle rutiner i hverdagen. Når det er nemmere sagt end gjort at holde vægten, kvitte smøgerne, drikke mådeholdent og motionere dagligt, så skyldes det, at vi påvirkes af en lang række omstændigheder, som vi ikke er bevidste om. Men en væsentlig vej til at få succes med et sundt liv er viden.

Denne bog bygger på viden og dokumentation tilsat sund fornuft og gode råd. Bogens kerne er de fire hovedkapitler om Kost, Rygning, Alkohol og Motion. Der er særligt fokus på betydningen af kost og motion og alle myterne bliver aflivet — for hvorfor bruge en masse penge og tid på det, der ikke virker.

Fyldt med sjove anekdoter, gode eksempler og enkle tip til, hvordan du bl.a. kan blive mere aktiv i hverdagen, giver bogen dig viden om, hvad der reelt er sundt og usundt.
241 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2015

Lignende bøger

Vurderinger

    sabinerisagerhar delt en vurderingfor 3 måneder siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig

Citater

    albeabildhar citeretfor 3 år siden
    Hvis du bevæger dig meget og i øvrigt spiser varieret og ikke har problemer med vægten, kan du sagtens spise slik og andre søde sager en gang imellem.

På boghylderne

    Politikens forlag
    JP/Politikens Forlag
    • 1K
    • 356
    Bookmate
    Sundhed
    • 20
    • 303
    Pernille
    Sundhed
    • 46
    • 5
    Malene Gajhede Karlsen
    Slankebøger og kogebøger
    • 162
    • 3
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)