Ричард Лоуренс

1: полное дыхание

1. Сядьте удобно на стул с жесткой спинкой, выпрямив спину, или примите подходящую позу йоги.

2. Начинайте дышать глубоко и ровно.

3. Вообразите, что верхняя часть вашего тела от низа туловища до плеч словно пустой бокал. На вдохе представляйте, что этот бокал наполняется светлой жидкостью или светом снизу вверх.

4. Выдыхая, наблюдайте, как бокал опустошается сверху вниз.

5. Убедитесь, что вы действительно «наполняете бокал» до конца на вдохе – от низа туловища вверх к плечам – и опустошаете его полностью на выдохе. Вы обнаружите, что когда вы вдыхаете, ваша диафрагма опускается, а когда выдыхаете, она поднимается.

6. В этом упражнении вы заряжаете себя энергией, которую представляете в виде белого света или жидкости.

Если практиковать это упражнение регулярно всего по нескольку минут в день, уже очень скоро будет заметен его положительный эффект.

Традиционно считается, что разум включает в себя три составляющие: подсознательную, сознательную и сверхсознательную. На эту тему написано огромное количество книг, и я очень рекомендую лекции и труды доктора Джорджа Кинга.

Не стоит обращаться к мастеру, о котором известно, что он употребляет наркотики или алкоголь, связан с криминальной деятельностью или знаменит своим откровенно аморальным поведением. В особенности я бы не советовал обращаться к практикам черной магии, и здесь вам следует проявить хоть немного осторожности. Обычно они не афишируют свои привязанности, но при более близком рассмотрении того, какие символы и ориентиры используются в их литературе или практике, можно распознать, что у них есть подобные связи. Здравый смысл поможет вам держаться подальше от недобросовестных мастеров при условии, что вы внимательно проверите, к кому обращаетесь, прежде чем переступить их порог.