Bent Kock Nielsen,Mette Skøt,Morten Dohrmann Hansen

Dit engagement!

    hmz1453har citeretfor 2 måneder siden
    hvis man ikke er under udvikling, så er man under afvikling
    hmz1453har citeretfor 2 måneder siden
    Følelser, der styrker livsglæden og helbredet og optimerer vores præstationsevne, er håb, taknemmelighed, passion, realistisk optimisme og eventyrlyst
    hmz1453har citeretfor 2 måneder siden
    I en svensk opgørelse af over en million 18-årige mænd på session fandt forskerne en nær forbindelse mellem konditionen i teenageårene og den unges indlæringsevne. Jo bedre kondition man har som ung, desto bedre rustet synes man at være til at udnytte sin hjerne, altså blive klog for nu at sige det ligeud. På længere sigt havde de konditionsstærke, ifølge undersøgelsen, også større chance for at gøre karriere og få en god uddannelse med velbetalte job
    hmz1453har citeretfor 2 måneder siden
    Begrebet nøglesøvn kommer fra billedet af, at man skal forestille sig en person, der sætter/lægger sig til at sove med et bundt nøgler i hånden og vågner, når nøglerne falder til jorden. Nøglesøvn svarer således til det, man med et lidt mere moderne udtryk kalder powernap
    hmz1453har citeretfor 2 måneder siden
    vi går 20 % ned i præstationsevne ved 2 % væsketab, og det påvirker både vores følelsesmæssige og vores mentale energi
    hmz1453har citeretfor 2 måneder siden
    Grunden til, at vi anbefaler intervaltræning, er, at man kan slippe af sted med kun at investere ca. 30 minutter tre gange om ugen og alligevel holde sig i rigtig god form
    hmz1453har citeretfor 2 måneder siden
    Derfor er det optimalt at træne ca. hver anden eller tredje dag, og, som vi kan se af nedenstående, træne med fuld intensitet for så at give kroppen plads til fuld restitution
    hmz1453har citeretfor 2 måneder siden
    At se fjernsyn er noget af det, de fleste mennesker bruger som afslapning. Desværre har det den modsatte effekt af, hvad vi tror. Vi synes umiddelbart, vi får en oplevelse af afslapning og fornyelse af energi, men det at se tv giver sjældent den energimæssige næring, som vi tror, og ofte kommer vi til at bruge alt for meget tid på det, også mere end vi lige havde tænkt os. Det er ligesom fastfood smager efter mere og tilfredsstiller et umiddelbart behov, men følelsen bagefter er ofte tom
    hmz1453har citeretfor 2 måneder siden
    Hvis man udsætter sig selv for kortvarigt stress, udsender hjernen adrenalin, der hjælper på hukommelsen
    hmz1453har citeretfor 2 måneder siden
    Flere studier har nemlig vist, at det tager helt op til 23 minutter at komme på det samme koncentrationsniveau igen efter en forstyrrelse som den nævnte. Fordi alt, der forstyrrer fokus, spreder energien
    hmz1453har citeretfor 2 måneder siden
    Der, hvor man virkelig spreder glæde og selv får energi, er ved at gøre noget godt for andre. Uden beregning. Frivilligt arbejde er ren spirituel værdi. Evnen til at se det store i det små!”
    hmz1453har citeretfor 2 måneder siden
    Vi bruger redskabet ’100-dages-mission’ til at ændre dårlige vaner til positive ritualer, der til sidst bliver til nye, gode vaner, som understøtter dig i at leve i overensstemmelse med din personlige mission og opleve fuldt engagement
    hmz1453har citeretfor 2 måneder siden
    Rent faktisk er 95 % af de handlinger, vi foretager i løbet af en dag, styret af vaner.
    hmz1453har citeretfor 2 måneder siden
    Men man kan sagtens have travlt, uden at det fører til stress og omvendt, man kan sagtens være stresset uden at have travlt
    hmz1453har citeretfor 3 måneder siden
    Energien kommer fra søvn, pauser, god kost, motion og i det hele taget en sund krop, der for eksempel ikke bliver tappet af energi fra ubehandlet sygdom, ignorerede smerter eller manglende motion.
    Ulrik Kieler Pedersenhar citeretfor 7 måneder siden
    Det er en almindelig antagelse, at når man har gentaget et ritual 60-70 gange, er det godt på vej til at blive en vane .
    Ulrik Kieler Pedersenhar citeretfor 7 måneder siden
    Har vi til gengæld igennem lang tid oplevet, at det daglige arbejde er forbundet med ulyst, opgaverne er endeløse, og vi kommer aldrig til bunds i noget, selvom vi oplever at arbejde hårdt for det, så kan der være tale om langvarig stress. Det er en negativ situation, der dræner vores energi og i værste tilfælde kan virke invaliderende.
    Ulrik Kieler Pedersenhar citeretfor 7 måneder siden
    Det er godt at udsætte sig selv for stress en gang imellem, da det øger vores generelle kapacitet, og det spreder sig som positive ringe i vandet.
    Ulrik Kieler Pedersenhar citeretfor 7 måneder siden
    Fuldt engagement er det ideelle stadie af energi, hvor vi bruger os selv helt, kan håndtere stress og yde de bedste præstationer, mens vi føler, at der er en dybere mening med det, vi gør.
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)