Gå tur, Anna Skyggebjerg
Bøger
Anna Skyggebjerg

Gå tur

Maria Holmelund Riget Nielsen
Maria Holmelund Riget Nielsenhar citeretfor 3 dage siden
Når du går, bliver du mere bevidst om, at du er et menneske med så og så meget tid. Du ved ikke, hvor meget tid du har, men du mærker, at du er noget endeligt, at du som menneske er begrænset i, hvad du kan. På et tidspunkt bliver du træt, du får ømme fødder, kroppen giver sine signaler. Jeg kunne godt forestille mig, at det er noget af det, mange mennesker søger. Langsomheden og følelsen af, at det hele ikke varer evigt.
Jens Christian Grøndahl
Maria Holmelund Riget Nielsen
Maria Holmelund Riget Nielsenhar citeretfor 3 dage siden
Der er trods alt en grund til, at begrebet »walk and talk« er populært: Vi er som skabt til det. Forskning viser faktisk entydigt, at walk and talk-møder giver flere fordele sammenlignet med møder, der bliver holdt rundt om et mødebord indendørs.
Maria Holmelund Riget Nielsen
Maria Holmelund Riget Nielsenhar citeretfor 3 dage siden
På latin betyder ordet »samtale« faktisk »at gå sammen«. De to ting hører naturligt sammen.
Helle Skovsgård
Helle Skovsgårdhar citeretfor 3 måneder siden
n af mine veninder hører så absolut til den sidste kategori: en oplagt kandidat til at elske gåture. Hun er af natur et introvert, sensitivt, reflekterende menneske. Men hun befandt sig for nylig i en vanskelig fase af sit liv, efter at begivenheder, der burde være smurt tyndt ud over flere årtier, i stedet var faldet samtidigt.
Ginie Finken
Ginie Finkenhar citeretfor 2 år siden
risikoen for at udvikle demens med en tredjedel.

En anden studie viser, at hjernen vokser hos voksne mennesker, som går en rask tur på 40 minutter tre gange om ugen. Og nok så vigtigt, vokser den mere, end den af naturlige årsager mindskes
Ginie Finken
Ginie Finkenhar citeretfor 2 år siden
Aerob træning er for eksempel gåture i et pænt højt tempo; højt nok til, at pulsen kommer op, men ikke så højt, at man ikke kan føre en samtale. Den slags træning giver hjernen øget tilførsel af blod, ilt og næringsstoffer samt et øget niveau af BDNF. Og de kognitive gevinster er mange: bedre hukommelse, bedre indlæring, bedre refleksionsevne, større opmærksomhed og større modstandsdygtighed overfor stress. Selv lidt motion gavner rent kognitivt, men jo flere gåture, man tager sig tid til, desto større er gevinsten. Går man i 150 minutter ugentligt, vil man ifølge en ny metastudie17 nedsætte risikoen for at udvikle demens med en tredjedel
Ginie Finken
Ginie Finkenhar citeretfor 2 år siden
Det er på de sure dage med indre kampe, at det er allersværest at komme ud og gå tur. Det er på de dage, det er allervigtigst at gøre det alligevel
Ginie Finken
Ginie Finkenhar citeretfor 2 år siden
En gåtur gør dig glad og giver dig en følelse af klarhed. Du forbedrer din indlæringsevne, din hukommelse, din refleksionsevne, din opmærksomhed og din modstandsdygtighed overfor stress. Og du behøver kun at åbne din hoveddør og gå en halv time. Så tit, som du orker.
Ginie Finken
Ginie Finkenhar citeretfor 2 år siden
jeg farer sjældent vild, for jeg blomstrer: Jeg tegner en morgenfrue med mine fødder, et enkelt kronblad ad gangen, med min hoveddør som midten af blomsten. Jeg går ud fra midten, så ligeud som det er muligt, og når jeg synes, det er tid, vender jeg om og går næsten den samme tur tilbage, lidt forskudt, men parallelt med min udgående tur. En morgenfrue har smalle kronblade. Sådan kortlægger jeg mit område.
Ginie Finken
Ginie Finkenhar citeretfor 2 år siden
Formålet med gåturene i min familie var, at vi kunne være nært sammen, uden at vi nødvendigvis behøvede at sige noget eller være overvældende fysiske. En gåtur var en håndholdt, ordløs kærlighedserklæring.
Ginie Finken
Ginie Finkenhar citeretfor 2 år siden
Hvis en gåtur bliver en del af din dagligdag, kan du for eksempel regne med at forlænge dit liv med op til 5 år. Du bliver gladere, din hjerne bliver skarpere, og du beskytter dig effektivt mod en lang række sygdomme
Ginie Finken
Ginie Finkenhar citeretfor 2 år siden
Det er med gåture, som det er med kærlighed: Magien er kun tilgængelig for den, som hengiver sig uden forventning om gevinst.
Rozalina
Rozalinahar citeretfor 2 år siden
Hvert skridt er en modstandsbevægelse. Hvert skridt er en revolution mod travlhed. Hvert nærværende skridt siger, »Jeg ønsker ikke at løbe mere. Jeg ønsker at stoppe. Jeg ønsker at leve mit liv. Jeg ønsker ikke at gå glip af livets vidundere.«
Jette Ninette Olsen
Jette Ninette Olsenhar citeretfor 2 år siden
Så til dem, som synes, det er pussies, der går tur ... Jeg er enig. Jeg er en pussy. En revolutionær pussy. Mine gåture er et Pussy Riot.
Pia Nørgaard
Pia Nørgaardhar citeretfor 3 år siden
Hvert nærværende skridt siger, »Jeg ønsker ikke at løbe mere. Jeg ønsker at stoppe. Jeg ønsker at leve mit liv. Jeg ønsker ikke at gå glip af livets vidundere.«
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)