Las paradojas del Mindfulness

A partir de estos comportamientos, proponemos un modelo de los posibles mecanismos del Mindfulness, que sugiere que prestar atención (A) intencionadamente (I) con mentalidad abierta y sin juzgar (A) conduce a un cambio de perspectiva importante, que denominamos repercepción. Creemos que la repercepción es un metamecanismo de actuación, que abarca otros mecanismos directos adicionales que conducen al cambio y a resultados positivos.

Esto es lo que Husserl denomina “volver a las propias cosas”, o sea, suspender todas las formas de interpretar la experiencia y asistir a la propia experiencia, como se presenta en el aquí y el ahora.

Intentando desglosar el Mindfulness en un constructo sencillo e inteligible, reflexionamos sobre los elementos centrales de la práctica, sus bloques básicos y examinamos la bibliografía sobre este tema. Una definición del Mindfulness que se cita con frecuencia (“prestar atención de una forma concreta: a propósito, en el momento actual y sin juzgar” (Kabat-Zinn, 1994: 4) representa los tres axiomas del Mindfulness:

“A propósito” o la intención.
“Prestar atención” o la atención.
“De una forma concreta” o la actitud.

Rilke: “Ten paciencia con todo lo que está sin resolver en tu corazón e intenta amar las propias preguntas”.

Suzuki Roshi: “Lo más importante es recordar lo más importante”.

Este estudio sugiere que las personas no somos insensibles moralmente de forma inherente, pero cuando estamos estresados, asustados, con prisa, es fácil perder el contacto con nuestros valores más profundos.

demuestra que nuestra forma de tratarnos está altamente relacionada con cómo tratamos a los demás

Un estudio que suelo citar, especialmente a la hora de formar a los psicoterapeutas y estudiantes que se preparan para ser terapeutas, demuestra que nuestra forma de tratarnos está altamente relacionada con cómo tratamos a los demás: cuando los terapeutas puntuaron su nivel de compasión hacia sí mismos en comparación con lo críticos y lo que se culpaban a sí mismos, sus puntuaciones estaban altamente relacionadas con su forma de relacionarse con sus pacientes.

eso indica que cuando practicamos Mindfulness, simultáneamente fortalecemos nuestra capacidad de compasión, lo que demuestra que el Mindfulness no trata únicamente de aumentar la atención

El monje me explicó que el Mindfulness no trata solo de prestar atención, sino de cómo prestamos atención.