Brené Brown

Glem hvad andre tænker

    Jakob Hjorth Fredensborghar citeretfor 4 år siden
    Kærlighed er ikke noget, vi giver eller får; det er noget, vi dyrker og plejer, en forbundethed som kun kan udvikles mellem to mennesker, når den eksisterer inde i dem begge to – vi kan kun elske andre så vidt, som vi elsker os selv.
    Allan Trier Gaardehar citeretsidste år
    e borger i en republik“. Talen, som undertiden kaldes „Manden i arenaen“, blev holdt på
    Pia Andersenhar citeretfor 2 år siden
    Stå ved historien
    Pia Andersenhar citeretfor 2 år siden
    Du er okay. Du er et menneske – vi begår alle sammen fejl! Jeg står bag dig
    Pia Andersenhar citeretfor 2 år siden
    Tale til mig selv, som jeg ville tale til én, jeg virkelig holder af
    Pia Andersenhar citeretfor 2 år siden
    Udvise mod og række ud
    Pia Andersenhar citeretfor 2 år siden
    gentage ordet smerte højt. „Smerte, smerte, smerte, smerte, smerte, smerte
    Pia Andersenhar citeretfor 2 år siden
    Modstandsdygtighed mod skam er evnen til at sige: „Det her gør ondt. Det er skuffende, måske ligefrem knusende. Men succes og anerkendelse og folks mening er ikke de værdier, der driver mig. Det, jeg værdsætter, er mod, og jeg har lige været modig. Skrid med dig, skam.“
    Andrea Bach Millerhar citeretsidste måned
    Frem for alt ønsker jeg, at du skal vide, at
    Stine Marie Sørensenhar citeretfor 2 måneder siden
    Udover at hjælpe vores børn til at forstå skam og bruge skyld i stedet for skam i deres indre dialog skal vi være meget påpasselige med lækager af skam. Selvom vi ikke direkte bruger skam over for vores børn, dukker den stadig op i vores liv på måder, der kan have en stærk indvirkning på vores familie. Grundlæggende betragtet kan vi ikke opdrage børn til at være mere modstandsdygtige over for skam, end vi selv er. Jeg kan opmuntre Ellen til at elske sin egen krop, men det, der virkelig betyder noget, er hendes observationer af mit forhold til min krop.
    Stine Marie Sørensenhar citeretfor 2 måneder siden
    Skyld = jeg har gjort noget slemt.

    Skam = jeg er slem.
    Stine Marie Sørensenhar citeretfor 2 måneder siden
    Ms. Morrison forklarede, at det er interessant at se, hvad der sker, når et barn kommer ind i et lokale. „Lyser dit ansigt op?“ spurgte hun og forklarede: „Når mine børn kom ind i stuen, da de var små, kiggede jeg på dem for at se, om de havde knappet bukserne, om de havde redt håret, eller om de havde ål i strømperne. … Du tror, din varme og dybe kærlighed er tydelig, fordi du tager dig af dem. Det er den ikke. Når de ser dig, ser de et kritisk ansigt. Hvad er der nu i vejen?“ Hendes råd var enkelt, men for mig var det et paradigmeskift. Hun sagde: „Lad dit ansigt fortælle, hvad der er i dit hjerte. Når de kommer ind i lokalet, siger mit ansigt, at jeg er glad for at se dem. Større er det ikke.“
    Lars Hovgaardhar citeretfor 3 måneder siden
    tatussymbol og produktivitet som mål for selvværd
    Udvikle ro og stilhed: droppe ængstelse som livsstil
    Udvikle meningsfuldt arbejde: holde op med at tvivle på sig selv og droppe „burde“
    Udvikle latter, sang og dans: afstå fra altid at være cool og kontrolleret
    Lars Hovgaardhar citeretfor 3 måneder siden
    Udvikle autenticitet: give slip på afhængigheden af andres mening; holde op med at hænge sig i, hvad andre tænker
    Udvikle selv-medfølelse: droppe perfektionismen
    Udvikle et modstandsdygtigt sindelag: give slip på følelsesløshed og magtesløshed
    Udvikle taknemmelighed og glæde: give slip på mangelmentalitet og frygten for mørket
    Udvikle intuition og tillidsfuld tro: opgive trangen til vished
    Udvikle kreativitet: holde op med at sammenligne sig med andre
    Udvikle leg og hvile: holde op med at bruge udmattelse som
    Lars Hovgaardhar citeretfor 3 måneder siden
    stedet for at sidde på sidelinjen og strø om os med fordømmelser og gode råd er vi nødt til at vove at stille op og lade os blive set.
    Lars Hovgaardhar citeretfor 3 måneder siden
    vi tilbringer livet med at vente, til vi er perfekte eller skudsikre, inden vi træder ind i arenaen, ender vi med at ofre relationer og muligheder, vi måske ikke kan få igen, vi spilder vores dyrebare tid, og vi vender ryggen til vores talenter, de unikke bidrag, som kun vi kan yde.
    Phillip Durup Danvoldhar citeretfor 3 måneder siden
    Sårbarhed er ikke at kende til sejr eller nederlag, det er at forstå nødvendigheden af begge dele, at kaste sig ud i det. At være med på det hele.
    Stine Marie Sørensenhar citeretfor 3 måneder siden
    God nok“-mandatet
    Den for mig stærkeste del af denne forskning var at opdage de strategier, som tilsyneladende sætter folk i stand til at lægge de masker og de former for panser, jeg vil beskrive i det følgende. Jeg regnede med, at jeg ville finde unikke strategier for hver beskyttelsesmekanisme, noget i retning af det, der dukkede op i forbindelse med de ti retningslinjer, jeg skriver om i The Gifts of Imperfection. Men det var ikke tilfældet her.

    I første kapitel talte jeg om „nok“ som det modsatte af mangel, og om forskellige kendetegn ved mangel, som skam, sammenligning og manglende engagement. Det ser ud til, at troen på, at vi er „nok“, er vejen ud af panseret – den giver os lov til at tage masken af. Denne fornemmelse af „nok“ er ledsaget af en klar fornemmelse af eget værd, sunde grænser og engagement. Dette dannede kernen i alle de strategier, forskningsdeltagerne havde brugt til at gøre sig fri af deres panser.

    Jeg er god nok (personligt værd vs. skam)
    Jeg har fået nok (sunde grænser vs. sammenligning og hele tiden at skulle være på forkant)
    At møde op, tage chancer og lade mig blive set er godt nok (engagement vs. mangel på en gagement).
    Stine Marie Sørensenhar citeretfor 3 måneder siden
    Her er det pinefulde mønster, der fremstod af min forskning med mænd: Vi beder dem være sårbare, vi trygler dem om at lukke os ind, og vi tigger dem om at fortælle os det, når de er bange, men sandheden er, at de fleste kvinder ikke kan tåle mosten. I de øjeblikke, hvor der optræder ægte sårbarhed i mænd, viger de fleste af os tilbage i frygt, og denne frygt manifesterer sig som alt fra skuffelse til væmmelse. Og mænd er jo ikke dumme. De kender risikoen, og de ser udtrykket i vores øjne, når vi tænker: Tag dig nu sammen, mand.
    Stine Marie Sørensenhar citeretfor 4 måneder siden
    dvise mod og række ud! Jo, jeg har lyst til at gemme mig, men hvis vi vil bekæmpe skammen og ære os selv, sker det ved at dele vores oplevelse med nogen, der har gjort sig fortjent til at høre den – nogen der elsker os, ikke på trods af vores sårbarhed, men på grund af den.
    Tale til mig selv, som jeg ville tale til én, jeg virkelig holder af, og som jeg forsøger at trøste midt i en nedsmeltning: Du er okay. Du er et menneske – vi begår alle sammen fejl! Jeg står bag dig. Når vi angribes af skam, taler vi som oftest til os selv på måder, vi ALDRIG ville benytte over for dem, vi elsker og respekterer.
    Stå ved historien! Ikke grave den ned, så den kan gå i forrådnelse, og ikke lade den definere mig. Ofte siger jeg højt: „Hvis du står ved denne historie, kan du skrive slutningen. Hvis du står ved denne historie, kan du skrive slutningen.“ Når vi begraver historien, vil den handle om os til evig tid. Hvis vi står ved den, kan vi skrive slutningen. Som C.G. Jung sagde: „Jeg er ikke det, der er sket med mig. Jeg er det, jeg vælger at blive.“
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)