Citater fra »Meditation for begyndere« af Jack Kornfield

kan ikke stoppe bølgerne, men du kan lære at surfe.“
Man kan lære, at man ikke behøver frygte det, der er smertefuldt, og at man ikke behøver klynge sig til det, der er behageligt. Mange mennesker er blevet programmeret til at tro, at det er sådan, man gør, men når man mediterer, bliver det hurtigt indlysende, at det ikke fører til fred, når man prøver at fastholde det, der er behageligt, eller når man frygter ting, som kan være smertefulde. Sandheden er, at tingene ændrer sig, uanset om vi ønsker det eller ej. At knytte os til noget, som det er nu, eller at skubbe noget væk, vi ikke kan lide, hindrer det ikke i at forandre sig. Det fører kun til yderligere lidelse.
vi indser, at alting er forbigående – ikke bare de gode ting, men også de smertefulde – finder vi ro midt iblandt dem
Det fører os frem til dharmaens anden lov. Hvis vi ønsker, at ting, der hele tiden ændrer sig, skal forblive de samme, og knytter os til dem, bliver vi skuffede, vi lider. Ikke fordi vi skal lide – det er ikke noget, der er skabt med henblik på at straffe os. Det er selve den måde, tingene er på, og det er lige så grundlæggende som tyngdekraften.
Hvad er det, vi kan vågne op til? Vi vågner op til det, buddhisterne kalder dharma.
Ordet „buddha“ betyder en, der er vågen. At være en buddha er at være vågnet op til livets og dødens natur, og at være vågnet op til og have frigjort sin medfølelse midt i denne verden.
begynde at meditere er at iagttage vores liv med interesse og imødekommenhed og at opdage, hvordan vi kan være vågne og fri. Vi har så mange ideer og overbevisninger om os selv. Vi fortæller os selv historier om, hvad vi ønsker, og hvem vi er – f.eks. kloge eller venlige. Disse historier er ofte ikke-undersøgte og begrænsende ideer, vi har fra andre, historier, som vi har gjort til en del af os selv og derefter er begyndt at leve ud. At meditere er at opdage nye muligheder og vække den evne, vi hver især har til at leve mere vist, mere kærligt, mere medfølende og mere helt.
Du begynder at udvikle tålmodighed og medfølelse, når du mediterer regelmæssigt og åbner dig for alt, der er her.
Når vi tager os tid til at falde til ro, kan vi alle fornemme, at livet kunne leves med større medfølelse og på en mere vågen måde. At meditere understøtter dette indre potentiale og tillader det at manifestere sig i vores liv.
At praktisere meditation inviterer en til at opfylde den evne, alle har til at vågne. Den færdighed at blive mere fuldt opmærksom, mere nærværende, mere medfølende og mere vågen lærer man måske, mens man sidder på en meditationspude, men evnen til at være bevidst er også nyttig, når man programmerer en computer, spiller tennis, elsker eller går tur ved havet og lytter til livet omkring sig. Faktisk er det at vågne og være helt nærværende den centrale kunst i alle andre kunstarter.
læg mærke til tanker, følelser, forventninger og erindringer
bookmate icon
Én betaling. Stakkevis af bøger
Du køber ikke bare en bog. Du køber et helt bibliotek… til samme pris!
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)