Лекарство от тревоги

Различные приемы психического самовоздействия для достижения определенного желаемого состояния известны в культурах большинства народов

Важнее научиться не воспринимать события как психотравмирующий фактор, свести их психогенность до минимума.

Если вы ощущаете тревогу, не прячьтесь от нее, постарайтесь пережить ее, осознать, какой конфликт за ней скрывается. Пойдите вслед за своими чувствами, разберитесь в них, в себе. Да, это неприятно, но мы же с вами взрослые люди и должны уметь переносить тревогу так, чтобы она не мешала нам жить в полную силу.

Прежде всего надо понять, что могло послужить причиной тревоги, выражением чего она является.

Внутренний конфликт играет определяющую роль в развитии невроза.

Невроз — это функциональное расстройство нервной системы, вызванное психотравмирующими факторами, эмоциональным и умственным перенапряжением

тревога чрезмерна, то человека захлестывает сильная эмоция, которая нарушает логическое мышление

тревога конкретизируется на определенном объекте, который расценивается как угрожающий, хотя это может и не соответствовать действительности (

После этого возникает собственно тревога — ощущение неопределенной угрозы, характер и время возникновения которой человек не может предсказать; часто это связано с недостатком информации и неадекватной логической переработкой фактов

Профессор Ф. Б. Березин выделил так называемый «тревожный ряд», в котором определил механизм тревоги. Сначала человек ощущает внутреннюю напряженность — она служит сигналом о приближении угрозы; включаются ­механизмы адаптации, возникает душевный дискомфорт