Peter A. Levine

Helbredelse af traumer

    Kira Hallberg-Dellgrenhar citeretfor 4 år siden
    Rolig
    Energifyldt
    Varm
    Lys
    Kold
    Brusende
    Martin Thygesenhar citeretsidste år
    Fase 1 – Øvelser i tryghed og i at rumme følelser: At finde din kr
    Martin Thygesenhar citeretsidste år
    SYMPTOMER: EN UDFØRLIG LISTE
    Andre tidlige symptomer, der kan vise sig samtidig med eller kort tid efter dem, jeg lige har beskrevet, er f.eks.:
    Overdreven årvågenhed (at være „på vagt“ hele tiden)
    Billeder eller „flashbacks,“ der trænger sig på
    Ekstrem følsomhed over for lys og lyd
    Overdreven aktivitet
    Overdrevne følelses- og forskrækkelsesreaktioner
    Mareridt og skrækoplevelser om natten
    Pludselige humørsvingninger (raserireaktioner eller hyppig vrede eller gråd)
    Skam og manglende
    Martin Thygesenhar citeretsidste år
    Følelser af hjælpeløshed, ubevægelighed og stivnen.
    Martin Thygesenhar citeretsidste år
    Sygdomme, specielt når der er tale om høj feber eller forgiftning ved et uheld
    At blive ladt alene; det gælder især små børn og spædbørn
    Langvarig immobilisering, særligt af børn (at blive lagt i gips eller i støtteskinner gennem lang tid, som man gør ved rygskævhed.)
    At blive udsat for ekstrem hede eller kulde, særlig for børns og spædbørns vedkommende
    Pludselige høje lyde, særligt for børns og spædbørns vedkommende
    Martin Thygesenhar citeretsidste år
    Læge- og tandlægeindgreb, specielt når de udføres på børn, der holdes fast eller er bedøvede. (Brugen af æter øger risikoen for traumatisering. Voksne kan opleve mange lægelige fremgangsmåder som angreb, f.eks. en underlivsundersøgelse, selv om de rationelt ved, at metoderne er nødvendige og til hjælp.)
    Fald og andre såkaldte mindre skader, særligt når det gælder børn eller ældre (f.eks. et barn, der falder med sin cykel)
    Naturkatastrofer, herunder jordskælv, orkaner, torna
    Martin Thygesenhar citeretsidste år
    eller forladt i barndommen
    At blive udsat for eller overvære vold
    Voldtægt
    Katastrofale legemsbeskadigelser og sygdomme
    Martin Thygesenhar citeretsidste år
    Krig
    Alvorlig misbrug i barndommen – følelsesmæssigt, fysisk eller seksuelt
    At blive forsømt, svigtet el
    Nanna Sejr Christensenhar citeretsidste år
    Find et behageligt sted at sidde, når du skal til at begynde på de rummeøvelser, der udgør fase 1. Læg først mærke til, hvordan ryglænet på stolen støtter rygsøjlen, og til hvordan sædet bærer bagdelen. Hvis stolen har armlæn, så læg også mærke til, hvordan det føles, at armenes vægt bæres af armlænene.
    Nanna Sejr Christensenhar citeretsidste år
    Fase 1 – Øvelser i tryghed og i at rumme følelser: At finde din krops grænser
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)