Спортивное питание: «химия», допинг или...???
138 trykte sider
- Copyrightindehaver
- Издательские решения
- Oprindeligt udgivet
- 2017
- Udgivelsesår
- 2017
- Forlag
- Издательские решения
Vurderinger
- Сергей Клоцкийhar delt en vurderingfor 3 år siden
👍Værd at læse - Ian Masliucovhar delt en vurderingfor 4 år siden
👍Værd at læse - Ian Bytchekhar delt en vurderingfor 5 år siden
👍Værd at læse💡Lærerig🎯Læseværdig
Citater
- Сергей Клоцкийhar citeretfor 3 år sidenДля тех, кто склонен к полноте, надо отдать предпочтение гейнерам с более высоким содержанием белка и сложными углеводами.
- Vladyslavhar citeretsidste år
Белками животного происхождения необходимо удовлетворять не менее 50% суточной потребности организма, при этом в суточной калорийности общая доля белка составляет порядка 10–20%. Этот минимум не может быть заменен ни жирами, ни углеводами, поскольку они не содержат азота и не могут превращаться в белки. Полное исключение белков из рациона приведет к распаду собственных тканевых белков организма. - Vladyslavhar citeretsidste årОсобое место в спортивном питании занимают незаменимые аминокислоты с разветвленной цепью — валин, изолейцин и лейцин (ВСАА), так как они способствуют росту и развитию поперечно-полосатых и гладких мышц, способствуют регенерации мышечных белков, особенно при состояниях, увеличивающих катаболические процессы.
fb2epub
Træk og slip dine filer
(ikke mere end 5 ad gangen)