Helen Flix

Mindfulness para vivir sin miedos

Una guía práctica sobre mindfulness para aprender a disfrutar sin miedos de la vida

“Mindfulness” es una palabra que últimamente se ha puesto de moda, aunque en realidad se trata de una práctica que, de manera implícita o explícita, se ha venido utilizando desde hace tiempo en ámbitos tan aparentemente distantes como la medicina académica o algunas religiones.
El mindfulness, que cada día está más presente en el ámbito clínico, puede ayudarnos a mejorar nuestra salud física y emocional. Es una herramienta con la que podemos hacernos más fuertes, menos vulnerables y más conscientes de nosotros mismos y de nuestras emociones; una herramienta que nos dará más seguridad y nos permitirá vivir sin miedos y con mayor plenitud el «aquí y ahora», algo esencial para sentirnos mejor y disfrutar el presente.

En el libro…
* Descubre las claves para transformar tu vida en una gran experiencia, conocerte mejor y disipar tus miedos.
* Con más de 20 ejercicios prácticos que te ayudarán a conseguir tus objetivos de manera más sencilla y efectiva.
122 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2016

Vurderinger

    Jackson Suárezhar delt en vurderingfor 5 år siden
    😄Vildt sjov

    Gran libro y muy practico, un libro fácil de leer y mas fácil aun de practicar, ademas el concepto de "Atención Plena" se entiende muy bien.

    Jaime Chaveshar delt en vurderingsidste år
    👍Værd at læse

    Súper recomendado

    b6146138195har delt en vurderingfor 4 år siden
    👍Værd at læse

    Excelente

Citater

    juanpamm93har citeretsidste år
    Los miedos que generan la anticipación negativa son frecuentemente los que nos exigen un grado de certidumbre (control) que es inalcanzable. Necesitamos estar seguros cien por cien de que no sucederá lo que tememos. No aceptamos que la verdad de la vida es su incertidumbre y que el equilibrio de nuestras emociones pasa por aceptarlo.
    Javo D Jefelhar citeretfor 2 år siden
    Detenerse y observar con los ojos cerrados lo que ocurre dentro de nosotros, la propia respiración, las sensaciones, el flujo de pensamientos, y a nuestro alrededor, los sonidos, los olores, los sabores, la temperatura… Simplemente observar, sin emitir juicio alguno,
    Mario Diaz Luengashar citeretfor 3 måneder siden
    Conceder un «espacio mental» a las emociones negativas permite recuperar su control, ya que posibilita que existan y que se expresen sin ser amplificadas por la represión (no autorizarlas) o la fusión (no distanciarse de ellas).

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