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Jessamy Hibberd,Jo Usmar

Este libro te calmará

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La vida en el siglo XXI es dura: las nuevas tecnologías, cambios constantes, tener que elegir entre miles de opciones… Todo va añadiéndose a nuestros niveles de estrés.
Y cuando estamos cansados y estresados aumentan nuestras inseguridades, con lo que nos da la impresión de que romper ese círculo vicioso es imposible. En tus manos tienes la ayuda que necesitas: este libro te enseñará a combatir el estrés y a ser más positivo, a estar más relajado y a ser más productivo.
La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las últimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicología moderna para proporcionarte estrategias para hacer frente al estrés y la ansiedad de manera efectiva y con rapidez. Sus técnicas para reducir la preocupación, aprender a respirar y centrar la atención harán que ganes serenidad y seguridad y te libres del estrés.
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136 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2014
Udgivelsesår
2014
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Vurderinger

  • Fernanda Orozcohar delt en vurderingfor 3 år siden
    🔮Overraskende
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig

    Es un muy buen libro aprendí muchas cosas nuevas. Definitivamente voy a intentar aplicar las técnicas que se mencionan! :)

  • julianavalencia1991har delt en vurderingfor 5 år siden

    Me gusto lo recomiendo realmente abre las puertas a un cambio dr vida

  • Angie Mhar delt en vurderingfor 4 år siden
    👍Værd at læse

Citater

  • Fernanda Orozcohar citeretfor 3 år siden
    No puedes librarte de la ansiedad, pero sí cambiar la forma en que te enfrentas a ella.
  • b2003074913har citeretfor 2 år siden
    Estrés, ansiedad y preocupación
  • Karelle Buendia Longoriahar citeretfor 2 år siden
    Estrés: respuesta a una situación o acontecimiento que ejerce cierta presión sobre ti. Te afecta a nivel emocional y físico y altera tus pensamientos y comportamiento.
    Ansiedad: es una emoción. En relación al estrés, es un miedo al fracaso o una percepción de amenaza o peligro.
    Preocupación: proceso de pensamiento negativo sobre el futuro. El clásico «¿y si…?».

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