Birgitte Hultberg

Aldrig mere stress

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
  • Henriettehar citeretfor 5 år siden
    forekommer mere relevant at beskrive det i overordnede principper.
  • Ole Kirkegaardhar citeretfor 5 år siden
    Model 1B: Stresskurve med forhøjet grundanspænding.Når grundanspændingen er højere end 0, så slapper du aldrig helt af, og så kan din krops regenererende processer heller ikke fungere optimalt.
  • Sofia Mirahar citeretfor 5 år siden
    Når du kommer til niveauet, hvor du er ekstremt træt i stedet for overtræt, er din organisme nok udmattet, men ikke længere i akut fare
  • Sofia Mirahar citeretfor 5 år siden
    Jo mindre du sover, des mindre opladning
  • Sofia Mirahar citeretfor 5 år siden
    Det skyldes, at søvn er en livsnødvendig proces, og i lighed med andre livsnødvendige processer, som f.eks. at trække vejret, styres søvn af det autonome nervesystem
  • Sofia Mirahar citeretfor 5 år siden
    Læresætningen handler selvfølgelig om pauser og genopladning, om at holde pause hver arbejdstime, om derudover at afsætte tid til dig selv til motion eller afslapning en time hver dag og ikke mindst om at holde weekenderne arbejdsfri
  • Sofia Mirahar citeretfor 5 år siden
    mundrette læresætning:
    Fem minutter hver time,
    en time hver dag,
    to hele dage om ugen
  • Sofia Mirahar citeretfor 5 år siden
    Resten af dit liv må du aktivt gøre brug af de nævnte få, men effektive teknikker, du har lært, og som kan summeres op i følgende
  • Sofia Mirahar citeretfor 5 år siden
    Resten af dit arbejdsliv
  • Sofia Mirahar citeretfor 5 år siden
    Du er klar til at overgå til en normal hverdag igen, når
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)