Birgitte Hultberg

Aldrig mere stress

Læs
Psykolog Birgitte Hultberg har arbejdet med stressramte i mange år og har på denne baggrund udviklet et enkelt og effektivt værktøj, til at overvinde stress og indarbejde nye vaner, der holder stress fra livet, resten af livet.
Der er grundig information om klassiske stressforløb, hvordan vi bruger, samler og lagrer energi, minus-, nul— og plusenergi, høj— og lavenergiske gøremål. Det handler om energiøkonomi og når man med forfatterens kyndige hjælp har fundet sin stresstype og har valgt behandlingsniveau, følges et program, der går ud på at opspare, investere, normalisere og integrere energi.
Selve behandlingsplanen indeholder progressive dagsplaner, som sikrer, at den stressramte lærer ikke at foretage sig noget som helst, ikke at bruge energi på forskud og at indarbejde en ny livsrytme, så der ikke opstår stress igen.
Processen strækker sig over tre til seks måneder, alt efter stressens karakter, og den tager sigte på at opnå en sund og stabil energiøkonomi.
Birgitte Hultberg har tidligere udgivet Bliv en vinder.
85 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2015

Vurderinger

Hanne Busk Jensen
Hanne Busk Jensenhar delt en vurderingfor 2 år siden
👍Værd at læse
💡Lærerig
🎯Læseværdig

Inspirerende

Citater

Henriette
Henriette har citeretfor 10 måneder siden
forekommer mere relevant at beskrive det i overordnede principper.
Ole Kirkegaard
Ole Kirkegaardhar citeretfor 10 måneder siden
Model 1B: Stresskurve med forhøjet grundanspænding.Når grundanspændingen er højere end 0, så slapper du aldrig helt af, og så kan din krops regenererende processer heller ikke fungere optimalt.
Sofia Mira
Sofia Mirahar citeretsidste år
hastighed og omfang som før, næsten uanset hvad der sker.

På boghylderne

Personlig udvikling, Tania
Om stress, Bookmate
Bookmate
Om stress
  • 10
  • 39
Livsstil, sundhed & træning, Tine Helen Schlaikjer
Tine Helen Schlaikjer
Livsstil, sundhed & træning
  • 33
  • 36
Mentaltræning, Søren Aage Andersen
Søren Aage Andersen
Mentaltræning
  • 9
  • 12
Stress, Bookmate
Bookmate
Stress
  • 11
  • 6
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)