Ind i mindfulness, Eve Bengta Lorenzen, Stine Reintoft
Bøger
Eve Bengta Lorenzen,Stine Reintoft

Ind i mindfulness

Læs
173 trykte sider
Mindfulness handler, meget kort fortalt, om at leve sit liv med fuld tilstedeværelse. Stressklinikker og universitetet i USA bruger mindfulness som redskab til bl.a. at håndtere stress og depressioner. Også i DK er der stærkt stigende interesse for mindfulness.
Bogens første del består af forfatternes betragtninger over de vilkår, det moderne menneske lever under. Om perspektiver på tid. Om det nok så anvendte ord “stress”. Forfatterne anskueliggør bogens ærinde og hvordan læseren bruger bogen optimalt.
I bogens anden del forklares tredelingen: Mindfulness som tilstand, mindfulness som teoretisk begreb og mindfulness som psykologisk retning. Hvilke tankegange er mindfulness inspireret af? Hvilke psykologiske retninger/metoder kobler det sig på?
I bogens tredje del forklares nødvendigheden af en praksis i hverdagen. Her gives læseren nogle værktøjer til, hvordan man helt konkret kan træne sine evner i opmærksomt nærvær på jobbet såvel som privat.
Teksten eksemplificeres hele bogen igennem ved hjælp af cases, hvor mennesker fra forskellige ervherv og med forskellig baggrund fortæller om arbejdet med mindfulness og den forskel, det har gjort for dem.
Vurdering
Føj til hylde

Andre versioner af bogen

Ind i mindfulness, Eve Bengta Lorenzen, Stine Reintoft
Læs
47Boghylder
0Vurderinger
27Citater

Én betaling. Stakkevis af bøger

Du køber ikke bare en bog. Du køber et helt bibliotek… til samme pris!

Du har altid noget at læse i

Venner, redaktører og eksperter kan hjælpe dig med at finde nye og interessante bøger.

Læs – når som helst, hvor som helst

Din telefon er altid med dig, så det er dine bøger også – selv når du er offline.

Vurderinger

👍
👎
💧
🐼
💤
💩
💀
🙈
🔮
💡
🎯
💞
🌴
🚀
😄

Hvad synes du om bogen?

Log ind eller tilmeld dig
Mindfulness kan også beskrives i forhold til sin modpol. Det kan ses som det modsatte af (ånds)fravær. Det modsatte af at vende os
bevæge sig ind i mindfulness er altså ikke en bevægelse væk fra verden, tværtimod. Når vi øver os, træner med disciplin og vedholdenhed over længere tid, kan det ske, at vi ikke læ gere behøver at g re os følelsesløse over for det, d r foregår rundt om os. Vi behøver ikke undgåelsens eller and e forsvarsmekanismers drænende manøvre, men kan opmærksomt og d venlighed registrere vores indre og ydre omgivelser, som de er. Og vi kan med tiden opleve os selv som mere robuste og bedre i stand til at rumme livet som det er
Der kan være en misforståelse i denne tankegang, som handler om, at vi, hver gang vi oplever noget, der er ubehageligt, skal skynde os at acceptere det. Så skal vi gøre noget, handle på det, og vi har fået at vide, at accepten er vejen frem. Vi skal foretage handlingen at acceptere. Dette ud fra den ide, at først når vi har accepteret det, kan vi være med det. Påkaldelsen af accept kan dermed let glide over i et forsøg på at undgå det, der rent faktisk er her og nu, undgå smerten, sorgen eller frustrationen frem for at være med den, frem for at
Mindfulness, meditation og yoga, Bookmate
Selvudvikling - bliv den bedste udgave af dig selv, Saga Egmont
Faglitteratur , Anette Søndergaard Andersen
Anette Søndergaard Andersen
Faglitteratur
  • 5
  • 11
 Motion og livstil, Mette Lillelund Fabricius
Mette Lillelund Fabricius
Motion og livstil
  • 14
  • 8
Faglitteratur, Caroline Brink
Caroline Brink
Faglitteratur
  • 19
  • 6
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)