Birgitte Nymann

Du kan derfor hjælpe dig selv til at huske spændingen i maven ved at binde en snor om maven.

Så binder du snoren omkring taljen, så den sidder til, når maven er suget ind. Prøv så at slappe af i maven og du vil mærke, hvordan det IKKE skal føles, når du træner.

Tro det eller lad være, men tungens placering i munden har stor betydning for, hvordan halsmusklerne arbejder, når du laver mavetræning, hvor halsmusklerne direkte skal holde hovedet. Det vil sige, specielt når du ligger på gulvet og træner. Tungen skal ligge i den stil