Bøger
Birgitte Nymann

Flad mave for altid – træningsprogrammer

Vil du have mindre taljemål og en mave uden buler? Så har du fat i den rigtige bog. Her får du øvelser og træningsprogrammer til at opnå en slank, flad mave. Træningsprogrammerne er et uddrag fra bogen Flad mave for altid af Birgitte Nymann.

Birgitte Nymann er en af Danmarks mest populære forfattere inden for træning, kost, sundhed og motivation. Hun har mere end 20 års erfaring og utallige succeser med kvinder, der gerne vil have en flad mave, hvilket giver dig en garanti for, at de fysiske træningsøvelser er et afgørende skridt på vejen til at nå dit mål om en stærk, flad mave.
140 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2015

Lignende bøger

Vurderinger

    👍
    👎
    💧
    🐼
    💤
    💩
    💀
    🙈
    🔮
    💡
    🎯
    💞
    🌴
    🚀
    😄

    Hvad synes du om bogen?

    Log ind eller tilmeld dig

Citater

    Gitte Skovgaard Jørgensenhar citeretfor 4 år siden
    Trænings­programmer
    Du kan træne din mave flad – eller i hvert fald fladere, for har du også for meget fedt, bliver maven ikke optimal flad af kun at lave træningsøvelser. Når mavens muskler, specielt de inderste, er slappe, får de maven til at falde frem og se større ud, end den egentlig er. Når musklerne trænes korrekt og regelmæssigt, vil musklerne kunne holde bugindholdet inde og stabilisere bækken, ryg og brystkasse optimalt, når du bevæger dig. Mål eventuelt din talje før og efter øvelserne, og tjek selv. Ud over at du får en flad mave, bliver ryggen også stærkere, og kropsholdningen bliver bedre af, at du laver effektive mave- og rygøvelser.

    Her er unikke mave- og rygtræningsprogrammer, der giver alle dine maveog rygmuskler nye udfordringer, for at du kan få dit livs flotteste, fladeste og sundeste mave, en bedre holdning, sund og stærk ryg, større kropsbevidsthed og større velvære. Og det er med garanti, for øvelserne er testet igen og igen, og altid med samme resultat: færre centimeter omkring maven. Jo hurtigere du vil have resultat, desto oftere skal du træne. Er du begynder, skal du starte med at have en hviledag imellem hvert træningspas, for at du får det optimale ud af træningen. Når du kommer i bedre form, kan du træne to dage i træk
    Sofia Mirahar citeretfor 8 måneder siden
    Du er ikke decideret øm i musklerne, når du har trænet regelmæssigt i et stykke tid, men du skal kunne mærke, at du har brugt musklerne mere dagen før.

På boghylderne

    Politikens forlag
    JP/Politikens Forlag
    • 1K
    • 356
    Tine Helen Schlaikjer
    Livsstil, sundhed & træning
    • 36
    • 39
    Helge Nymann Nielsen
    Styrketræning
    • 11
    • 4
    Louise Michala Jensen
    Læs
    • 60
    • 1
    Arne Davids
    Inge
    • 19
    • 1
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)