5:2 kurens kogebog, Mimi Spencer
Bøger
Mimi Spencer

5:2 kurens kogebog

Læs
374 trykte sider
Oversætter
Ulla Oxvig
  • 💡1
  • 🎯1
  • 👍1
MÅLTIDER TIL DINE 5:2 FASTEDAGE — DEN OFFICIELLE 5:2 KUR Opfølgeren til den danske og internationale bestseller 5:2 kuren

5:2 kurens kogebog er skrevet af Mimi Spencer, der sammen med lægen ogvidenskabsjournalisten Michael Mosley står bag den danske og internationale bestseller 5:2 kuren, der beskriver en ny revolutionerende og videnskabeligt baseret måde at spise på, som gør brug af let faste.
Kogebogen er en opfølger til kuren og indeholder 150 forslag til lækre retter fulde af næring og med lavt kalorieindhold, som gør det supertlet for dig at indarbejde 5:2 princippet i din dagligdag ved at begrænse dit kalorieindtag til 500–600 kalorier to dage om ugen og spiser normalt ugens øvrige dage.
Opskrifterne i bogen spænder fra enkle morgenmads idéer til mættende, velafbalancerede aftenmåltider, alle kalorieberegnet af diætisten Dr.Sarah Schenker.
Bogen har også en måltidsplan til både mænd og kvinder for en hel måned og et helt afsnit med hurtige retter til særligt travle hverdage.
Denne kogebog er perfekt at have ved hånden for dig, der enten alleredeer gået på 5:2 kuren eller har lyst til at begynde. Opskrifterne er så lækre, at du vil se frem til dine fastedage — du vil tabe dig i vægt og blive sundere, og du vil nyde det undervejs.

Om forfatteren:
Mimi Spencer er journalist og forfatter. Hun har i mere end 20 år skrevet for landsdækkende aviser og magasiner i England inkl. The Observer, Vogue og Harper's Bazaar. Da hun i 2000 var moderedaktør på London Evening Standard, fik hun prisen som British Fasion Journalist of the Year. Hun har i mere end et årti skrevet om mode, skønhed, mad, livsstil, kost og krop i Mail on Sunday med tre mio. ugentlige læsere. Ud over 5:2 kuren er hun forfatter til bogen 101 Things To do Before You Diet. I dag skriver hun om kvinder og livsstil i The Times og for Marie Claire. Hun bor i Brighton på Englands sydkyst med sin mand og børn.
Vurdering
Føj til hylde
Læs
  • 💡Lærerig1
  • 🎯Læseværdig1
  • 👍Værd at læse1
Log ind eller tilmeld dig
Eva Jensen
Eva Jensenhar delt en vurderingsidste år
👍Værd at læse
💡Lærerig
🎯Læseværdig

Til 4 personer

400 g grønne bønner, blancherede og overbrusede

200 g broccolibuketter, blancherede og overbrusede

200 g grønne aspargeser, blancherede og overbrusede

saften af 2 citroner, gem de tomme skaller

2 spsk olivenolie

1 tsk chiliflager

salt og peber

30 g sorte oliven, gerne kalamata

4 stilke med cherrytomater

4 laksefileter (100 g hver)

Varm ovnen op til 200˚. Læg de blancherede grøntsager og krydderierne på bagepapir i et stort ovnfast fad, pres saften af den ene citron over. Dryp med olivenolie. Fordel oliven og tomater på stilke ovenpå. Læg laksefileterne med skindsiden nedad øverst og pres saften af den anden citron over. Fordel de tomme citronskaller i fadet. Bag retten i ovnen i 20 minutter. Tomater og citroner laver en dejlig saft, der kan fordeles over fisken ved servering.
JP/Politikens Forlag, Politikens forlag
Politikens forlag
JP/Politikens Forlag
  • 736
  • 322
Sundhed, Tania Søgaard Straarup
Tania Søgaard Straarup
Sundhed
  • 81
  • 40
Kogebøger, Betina Svensson
Betina Svensson
Kogebøger
  • 48
  • 12
Mad, fit og anden motivation , Vigant
Vil læse, Lis
Lis
Vil læse
  • 34
  • 6
bookmate icon
Én betaling. Stakkevis af bøger
Du køber ikke bare en bog. Du køber et helt bibliotek… til samme pris!
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)