Henrik Duer

Danskernes bedste vægttab

Læs
Danskernes bedste væg­ttab er til dig, som ønsker et varigt vægttab, uanset om du skal tabe 5 eller 100 kg.

Træningseksperten Henrik Duer har researchet på over 2000 danskere fra Det Danske Vægttabsregister, som har opnået det ”umulige”, nemlig et varigt væg­ttab. Disse succesfulde mennesker har tabt sig mindst 15 kg og holdt væg­ttabet i minimum et år. De har så at sige knækket koden.

Det er første gang nogensinde, at du kan få indblik i hemmeligheden bag disse fantastiske resultater, og det er erfaringerne herfra, der ligger til grund for de effektive vægttabsprincipper, som Henrik Duer præsenterer dig for i denne bog.

Ifølge Det Danske Vægttabsregister kæmper over 30 procent af deltagerne med en overspisningsforstyrrelse. Derfor bidrager psykolog Peter Nattestad med et kapitel i bogen om overspisningsforstyrrelser. Han fortæller, hvad der kendetegner forstyrrelsen, hvad du selv kan gøre for at slippe af med den, hvis du kan genkende symptomerne, og hvornår du skal søge hjælp.

Derudover får du:

• Verdens nemmeste kostplan uden kalorietælling
• 35 lækre opskrifter baseret på almindelige fødevarer, som hurtigt får vægten til at falde
• Fire lette hjemmetræningsprogrammer, der bygger muskler og forbrænder fedt

Læs bogen, knæk koden og tab dig!
179 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2016

Vurderinger

Jette Ninette Olsen
Jette Ninette Olsenhar delt en vurderingfor 3 år siden
💡Lærerig
🚀Opslugende

Der er mange gode fif i og en dejlig overskuelig opbygning.

Lars Højgaard Hemmingsen
Lars Højgaard Hemmingsenhar delt en vurderingsidste år
👍Værd at læse
💡Lærerig

Motiverende og med gode opskrifter 👍🏻

Erkan
Erkanhar delt en vurderingfor 2 år siden
👍Værd at læse
💡Lærerig

Vi ved alle hvad der skal til for at tabe de overflødige kilo, men Henrik Duer siger det bare med få simple kloge ord som er til at forstå.
Jeg har ikke fortrudt at have læst bogen - tværtimod!

Citater

Christian Svane
Christian Svanehar citeretsidste måned
Samtidig begyndte jeg at tænke på, at alt det sukker, søde- og farvestof gjorde mere skidt end gavn for min krop. Den ”væmmelse” gjorde det nemmere at lade være. Har du nogensinde tænkt over, hvad du egentlig propper i munden, og hvad det gør ved din krop? Nogle gange kan den bevidsthed gøre det nemmere at lade være.
Per Sørensen
Per Sørensenhar citeretfor 7 måneder siden
Kommer du under 1200 kcal, bør du kontakte en kostvejleder, som kan tjekke, om du får alle dine næringsstoffer.
Stine
Stinehar citeretfor 10 måneder siden
Al forandring starter med det første skridt, og der sker ingenting

På boghylderne

JP/Politikens Forlag, Politikens forlag
Politikens forlag
JP/Politikens Forlag
  • 825
  • 346
Stofskifte, Mixi Jacobsen
Mixi Jacobsen
Stofskifte
  • 8
  • 12
Mad, fit og anden motivation , Vigant
Selvhjælpsbøger, Henriette Jessen Kikkenborg
Henriette Jessen Kikkenborg
Selvhjælpsbøger
  • 47
  • 6
Slankebøger og kogebøger, Malene Gajhede Karlsen
Malene Gajhede Karlsen
Slankebøger og kogebøger
  • 162
  • 3
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)