Tab 12 kilo på 12 uger, Henrik Duer, Stine Junge Albrechten
Bøger
Henrik Duer,Stine Junge Albrechten

Tab 12 kilo på 12 uger

Læs
159 trykte sider
  • 👍3
  • 💡1
Denne bog er til dig, som ønsker et vægttab på mellem 5 og 12 kilo, der er sundt og varigt.
Bogens to stærke autoriteter inden for henholdsvis træning og sund kostgiver dig en helt konkret trænings- og madplan. De lærer dig, hvordan du motiverer dig selv til at holde fast i din vægttabsplan, og du bliver inspireret til, hvordan du lykkes med at komme i mål. Samtidig får du et realistisk forhold til dit vægttab og en forståelse for, hvordan det vil forløbe i praksis. Kapitel for kapitel lærer du at motivere dig selv og holde fast i planen, så du dag for dag kan glæde dig over, at du taber dig – og nå dit mål.
'Tab 12 kilo på 12 uger' hjælper dig med:" at afklare dine mål" at motivere dig til at opnå dit vægttab" en effektiv kostplan og træningsplan, som er nem at følge" 49 sunde og lækre, nærings beregnede opskrifter, som er lige til at gå til" nemme styrke- og konditionsprogrammer på en halv time, som du kan træne to-fire gange om ugen
Som bonus giver bogens styrketræning dig en højere hvile forbrænding, så du kan tabe dig endnu mere, imens du slapper af. Og så slipper du af med sukkertrangen, så det bliver endnu nemmere for dig at spise optimalt og tabe dig.

Om forfatterne:
Henrik Duer er træner og vært på TV3 'Ekstremt fed' sæson 2011, 2012 og 2014 og træningsfysiolog (cand. scient) med mange års praktisk erfaring
med alt fra XXXL-overvægtige (BMI>50) til landshold i forskellige
sportsgrene, bl.a. rolandsholdet. Forfatter til 'Kuren til varigt
vægttab' (2013).
Stine Junge Albretchsen er autoriseret klinisk diætist. Underviser på
kostvejlederuddannelsen på 'Fitness Institute' hos Henrik Duer og Kasper
Danborg og i 'Sund Kost' hos Contra A/S, København. Stine er certificeret fra King's College London i low FODMAP diet og har arbejdet
på Hvidovre Hospital, voksenernæringsenheden med speciale i gastric
bypass samt vejledning i livsstilssygdomme og på Aleris-Hamlet i Søborg
(2010–2014) med speciale i gastric bypass, irriteret tarm, vægttab og livsstilssygdomme.
Oprindeligt udgivet
2015
Vurdering
Føj til hylde

Én betaling. Stakkevis af bøger

Du køber ikke bare en bog. Du køber et helt bibliotek… til samme pris!

Du har altid noget at læse i

Venner, redaktører og eksperter kan hjælpe dig med at finde nye og interessante bøger.

Læs – når som helst, hvor som helst

Din telefon er altid med dig, så det er dine bøger også – selv når du er offline.

Bookmate, en app, du har lyst at læse i
  • 👍Værd at læse3
  • 💡Lærerig1
Log ind eller tilmeld dig
Maria-Luisa Londorf Behrendt
Maria-Luisa Londorf Behrendthar delt en vurderingfor 14 dage siden
👍Værd at læse

Johanne Højholm Jakobsen
Johanne Højholm Jakobsenhar delt en vurderingsidste år
👍Værd at læse

Signe Løvsteen Olsen
Signe Løvsteen Olsenhar delt en vurderingsidste år
👍Værd at læse
💡Lærerig

Ronni Tingkær
Ronni Tingkærhar citeretfor 2 måneder siden
alle sødemidler, der er kaloriefri. Du kan derfor få ekstra kalorier fra et lightprodukt. Så bru
Camilla Hjort Dalum
Camilla Hjort Dalumhar citeretfor 2 måneder siden
Vi kan anbefale lifesum og myfitnesspal som gratis apps til kalorietælling samt registrering af træning.
Kristina Lethan
Kristina Lethanhar citeretfor 5 måneder siden
Tag et stykke papir, og skriv alle de ting ned, som vil hjælpe dig med at nå målet.
JP/Politikens Forlag, Politikens forlag
Politikens forlag
JP/Politikens Forlag
  • 813
  • 345
Sundhed, Tania
Tania
Sundhed
  • 104
  • 41
Mad, fit og anden motivation , Vigant
Anne's LæseListe, Vigant
Slankebøger og kogebøger, Malene Gajhede Karlsen
Malene Gajhede Karlsen
Slankebøger og kogebøger
  • 162
  • 3
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)