Sara Jin Smidt

Healthy Skinny Bitch

At tabe sig og blive stærkere og mere tonet kræver viden, prioritering og benhårdt arbejde. Med denne bog fra kost— og træningseksperten Sara Jin Smidt kan du nå dine resultater, komme i dit livs form og få kroppen, du altid har drømt om.

Healthy Skinny Bitch-principperne er ikke en ekstrem mirakelkur, men en no bullshit-tilgang til kost og træning, der tager udgangspunkt i teorien om almindelig mad til almindelige mennesker
samt enkel, effektiv og benhård træning, der virker.

Kostprincipperne og bogens opskrifter lærer dig forskellen på at spise sundt for at holde vægten og på at spise sundt og slankende for at tabe dig. Du finder ud af, hvordan du skal spise, så du ikke
er afhængig af en fastlåst kostplan, men selv kan træffe de rigtige valg — både ude og hjemme.

Ud over kostprincipperne får du redskaberne til at sætte realistiske mål samt tre forskellige træningsprogrammer for hele kroppen; to på henholdsvis 60 minutter og 45 minutter samt et 30 minutters quick-program, som du kan udføre efter din løbetur, eller hvis du kun har begrænset tid.

Sara har udviklet principperne bag Healthy Skinny Bitch på baggrund af sin cand.scient i human ernæring og mere end 10 års erfaring som kostvejleder, personlig træner og holdinstruktør, hvor resultaterne blandt hendes klienter taler for sig selv.
223 trykte sider
Copyrightindehaver
Politikens Forlag
Oprindeligt udgivet
2017
Udgivelsesår
2017
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

    Camilla Juul Andersenhar delt en vurderingfor 5 år siden
    👍Værd at læse

    God

    Ketty Vera Hansenhar delt en vurderingfor 3 år siden
    👍Værd at læse

Citater

    Claus Birger Nielsenhar citeretsidste år
    NEJ! Hvis du kommer frem til et nej, så husk på denne følelse. Du kan ikke ændre ved, at du har spist kagen eller skippet træningen, så i stedet for at blive ved med at slå dig selv oven i hovedet med dårlig samvittighed og skyldfølelse, så gem i stedet denne ’øv’-følelse, og find den frem igen, næste gang det regner, og du har lyst til at blive liggende på sofaen i stedet for at tage til træning. Så kan din oplevelse af at falde i blive til et værktøj, du kan bruge, næste gang du er ved at falde i.
    Blue Monkey Media v/Frederik Andreas Røssellhar citeretsidste år
    an du i stedet gå efter en yoghurt med ca. 60 kcal i pr. 100 gram og et proteinindhold på ca. 11 gram. Fås
    Blue Monkey Media v/Frederik Andreas Røssellhar citeretfor 2 år siden
    slankende kost. De fleste af os træner sjældent mere end 1-2 timer ad gangen, og der ofte indlagt en del pauser undervejs. Og så

På boghylderne

    Politikens forlag
    JP/Politikens Forlag
    • 1.1K
    • 359
    betinasvensson
    Kogebøger
    • 117
    • 40
    Mette Lillelund Fabricius
    Motion og livstil
    • 14
    • 12
    Helene Juul Jensen
    Motion/yoga
    • 55
    • 5
    Tatiana Balling Horneman
    Slank
    • 14
    • 5
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)