Syv dage med Sense – den nemme ugeplan, Suzy Wengel og Ida Holm
Bøger
Suzy Wengel og Ida Holm

Syv dage med Sense – den nemme ugeplan

Ugeplanen er ment som et værktøj til dig, som gerne vil spise Sense. Køb ind efter indkøbslisten og følg de simple opskrifter.

Den udfyldte kostdagbog hjælper dig til at forstå, hvordan du anvender Sense-tallerkenmodellen, og hvordan du bruger spisekasserne hen over dagen. Du kan fint genbruge ugeplanen i flere uger, hvis blot du varierer dine proteiner, grøntsager og fedtstoffer fra uge til uge.

Brug ugeplanen i syv dage. Derefter vil du selv være i stand til at indsætte andre måltider til morgen, middag eller aften, og efterhånden bliver Sense til din helt egen kost.

En opstart på Sense resulterer for de fleste i et vægttab på mellem et til fem kilo den første uge. Men det afgørende er, at vægttabet holder på sigt, fordi Sense er en livsstil og ikke blot en kur.
68 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2018

Vurderinger

👍
👎
💧
🐼
💤
💩
💀
🙈
🔮
💡
🎯
💞
🌴
🚀
😄

Hvad synes du om bogen?

Log ind eller tilmeld dig

Citater

Gerassimos Anthis
Gerassimos Anthishar citeretfor 7 dage siden
GRILLPØLSER MED KARTOFFELSALAT
Anne-mette Gøther Frost
Anne-mette Gøther Frosthar citeretfor 7 måneder siden
300 g kinaradise (japanræddike)
200 g markchampignon
½ bakke rucolasalat
4 stk. rød peberfrugt
Rosmarin (eller andet kryddergrønt)
1 salathoved (eller brug spinatblade/ rucola)
100 g spidskål
1 håndfuld spinatblade
2 stk. squash
100 g sukkerærter
1 kg tomater
300 g vandmelon
Tip
Indkøbslisten er baseret på, at to personer følger ugeplanen slavisk. Der er taget højde for, at man til nogle opskrifter laver dobbelt portion.

På boghylderne

JP/Politikens Forlag, Politikens forlag
Politikens forlag
JP/Politikens Forlag
  • 833
  • 351
Sundhed, Tania
Tania
Sundhed
  • 105
  • 39
Kogebøger, Betina Svensson
Betina Svensson
Kogebøger
  • 62
  • 24
Vil læse, Christina Friis Petersen
Christina Friis Petersen
Vil læse
  • 194
  • 9
Slankebøger og kogebøger, Malene Gajhede Karlsen
Malene Gajhede Karlsen
Slankebøger og kogebøger
  • 162
  • 3
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)