Birgitte Nymann

Flad mave for altid

Vil du have en flad mave og mindre taljemål? Så handler det om at finde ud af, hvorfor din mave buler! Er det fordi, du spiser for meget sukker, og fordi du er stresset? Er det utrænede muskler, drikker du for lidt vand eller er det dårlig fordøjelse? I bogen tester du, hvad det er, der får din mave til at bule, og du får en stensikker vej til en fladere mave og mindre taljemål. Du lærer bl.a., hvordan visse fedttyper har en effektiv virkning på at få gjort din mave flad, hvilke træningsøvelser der med garanti gør dit taljemål mindre, og hvilken mad der gør dig slank om livet. I bogen får du også lækre opskrifter, effektive tips og før og efter billeder af kvinder, der har afprøvet Birgitte Nymanns råd og ved, at de virker.

Birgitte Nymann siger: Jeg har set folk mindske deres taljemål med 10 centimeter med de rigtige maveøvelser på 4 uger – uden at ændre deres kost. Jeg har set folk smide 10–20–30 centimeter omkring maven på 8 uger uden at træne maven – og jeg har set folk tabe 20 kilo på 5 uger, fordi de fandt nøglen til overspisning og væskeophobninger. Jeg har set folk få energi, overskud, bedre fordøjelse, smuk hud, et bedre parforhold, større succes på deres arbejde og i fritiden ved at få identificeret, hvorfor maven er for stor. Den nemmeste måde at få maven til at blive flad, som den skal være for at være sund, er ved at finde ud af, hvorfor den er for stor. Jeg garanterer, at du kan finde svarene på, hvad du skal gøre for at få en flad mave, ved at læse min bog.

Birgitte Nymann er en af Danmarks mest populære forfattere inden for træning, kost, sundhed og motivation og har udgivet 19 bøger, 23 dvd’er med hjemmetræningsprogrammer og lavet 32 specialproduktioner for Bonniers publications. Derudover er hun programudvikler for Wexer.com, skribent for bl.a. Femina, kursus og foredragsholder i ind- og udland og uddannet i idræt fra Københavns Universitet og i holistisk sundhed gennem CHEK institute, Californien og ejer og ansvarlig for træningen i Effektiv Fitness.
407 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2015

Lignende bøger

Vurderinger

Jane Søegaard Børgesenhar delt en vurderingfor 17 dage siden
👍Værd at læse
🎯Læseværdig

Jette Riedelhar delt en vurderingfor 2 år siden
🙈Ikke min kop te

Citater

Sofia Mirahar citeretfor 8 måneder siden
Spis derfor monoumættet fedt – i hvert fald til alle hovedmåltider. Du taber dig endnu mere ved at tilføre fedtsyrer end ved at skifte de samme kalorier ud med eksempelvis brød, pasta, ris og kartofler. Spis 1 spsk. af olierne til hvert måltid eller 10-20 nødder eller mandler, 1-2 spsk. kerner, 8-12 oliven eller ½ avocado.
Jonna Grethe Løsslhar citeretfor 2 år siden
Taljemål i cm/hoftemål i cm
= talje-hofte-ratio
Er du kvinde, skal tallet ligge unde 80
Er du mand, skal tallet ligge under
Anita Refshøjhar citeretfor 4 år siden
Kroppen vil altid forsøge at tilpasse sig en hvilken som helst situation, så den er bedre rustet til det, næste gang den udsættes for samme påvirkning.

På boghylderne

Politikens forlag
JP/Politikens Forlag
  • 1K
  • 356
Pernille
Sundhed
  • 46
  • 5
Josefine Maria Svanberg
Vegansk
  • 19
  • 4
Helge Nymann Nielsen
Styrketræning
  • 11
  • 4
Maria-Luisa Londorf Behrendt
Ønsker at læse
  • 63
  • 3
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)