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Mark Lauren,Joshua Clark

Musculación sin aparatos

Musculación sin Aparatos es una herramienta para entrenarte por ti mismo, donde y cuando quieras, utilizando la máquina de fitness más avanzada que existe: tu propio cuerpo.
Con una selección de 1254 ejercicios, el libro te guía para que seas capaz de diseñar tus propios entrenamientos, ajustados a tus necesidades y deseos y modificarlos de manera casi infinita.
También se presentan programas de 10 semanas de duración, para todos los niveles de fitness. Estos programas conseguirán que aumentes la fuerza en grupos musculares importantes para la vida cotidiana, mantendrán tus músculos y articulaciones flexibles, mejorarán la eficiencia y capacidad cardíaca y pulmonar junto con la de otros órganos, además de reducir la tensión emocional y nerviosa.
369 trykte sider
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Bookwire
Oprindeligt udgivet
2013
Udgivelsesår
2013
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Vurderinger

  • b3875466242har delt en vurderingfor 7 år siden
    💡Lærerig

    Muy bien explicado. Ahora a entrenar, veremos los redultados

  • Alejandrohar delt en vurderingsidste år

    Es uno desos libros que deberían mandar leer en el cole.
    Una herramienta para toda la vida. Digno de admiración e incluso agradecimiento a los autores. Si estás apuntado al gym, deja el gym y lee este libro.
    Hooya!!

  • juliochaucahar delt en vurderingfor 2 år siden

    Muy bueno ara estas epocas de Pandemia y distanciamiento Social

Citater

  • Jovani González Hernándezhar citeretfor 4 år siden
    Tu mente siempre busca un modo de salir cuando las cosas se ponen difíciles. Relajarte, mantener la técnica y presionar cuando el cuerpo te pide lo contrario es lo que pone a prueba tu resolución.
  • Jesus Ariashar citeretfor 4 år siden
    Recuerda que es tu sistema cardiovascular el que da soporte a tu sistema muscular, y no al revés.
  • Jesus Ariashar citeretfor 4 år siden
    el cuerpo está diseñado para adaptarse a las demandas que se le imponen.

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