Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства
102 trykte sider
- Copyrightindehaver
- Bookwire
- Oprindeligt udgivet
- 2023
- Udgivelsesår
- 2023
Vurderinger
- Ollie hollyolliehar delt en vurderingfor 4 år siden
💤Mega kedelig!Сразу скажу - это книга для тех, у кого легкая и периодическая тревожность.
Если ваша тревога постоянная и выраженная, влияющая на качество жизнь - сначала к врачу, а потом уже читайте эту книгу.
Да, техники рабочие, механизмы расписаны понятно. - Евгенияhar delt en vurderingfor 3 år siden
👍Værd at læse💡Lærerig🎯LæseværdigКнига помогла взглянуть на проблему как бы со стороны. Мне помогло!
- Лера Яковлеваhar delt en vurderingfor 3 år siden
💡Lærerig🎯LæseværdigКнига даёт довольно базовое понимание, что из себя представляет тревога, и может быть своеобразным чек-листом, чтобы понять, а есть ли она у вас, и насколько всё запущенно. Каких-то действительно дельных советов о том, как с этим справиться, вы вряд ли получите, ибо всё сводится к психотерапии, медитации и тренировки осознанности, что для вас вряд ли будет большим открытием.
Citater
- Lena Dudukinahar citeretfor 4 år siden
Человек, который пытается все контролировать, находится в состоянии постоянной психологической и физиологической мобилизации. Люди, охваченные тревогой, страхом и переживаниями, не умеют расслабляться. Всегда находятся в напряжении, от чего сильно устают. - Сергей Кузьминhar citeretfor 4 år siden
Представьте, что наблюдаете за всем, что происходит в вашей жизни, но не оцениваете это. Что происходит, то происходит. Представьте себя незаинтересованным наблюдателем. Вы смотрите, принимаете и позволяете этому быть. Тревога? Тревога. Ни хорошо, ни плохо. Она просто есть. - ipathar citeretfor 4 år siden
Неспособность клиентов к эмоционально наполненной жизни подтолкнула меня отойти от темы пищевых нарушений и всерьез заняться вопросом тревожности и тревожных расстройств. В этой книге я хочу рассказать о своем опыте работы над этой проблемой, поделиться необходимыми знаниями и помочь читателям улучшить качество жизни.
fb2epub
Træk og slip dine filer
(ikke mere end 5 ad gangen)