Шах и мат, ОКР
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
64 trykte sider
Vurderinger
- Nailya Mustafaevahar delt en vurderingfor 5 år siden
👍Værd at læse - Татьяна Демакинаhar delt en vurderingfor 5 år siden
👍Værd at læse💡Lærerig🎯Læseværdig
Citater
- Кира Шульцhar citeretfor 4 år siden
неуверенностью в правильности такого поступка, но от этого существенно зависит качество жизни - b6918751493har citeretfor 4 år siden
Освоив экспозицию по расписанию, начинайте применять экспозицию сразу после навязчивой мысли. Этот способ самый эффективный. Сразу же усиливайте навязчивую мысль, которая пришла к вам в голову. Делайте экспозицию буквально через секунду после прихода навязчивости. Поначалу это будет непросто, не через некоторое время вы начнете делать это автоматически. На то, чтоб освоить практику, может понадобиться несколько недель - b6918751493har citeretfor 4 år sidenДа, поначалу это вызывает усиление тревоги, но со временем вы заметите, что ваша тревожность значительно уменьшилась. Так и строится путь к выздоровлению.
fb2epub
Træk og slip dine filer
(ikke mere end 5 ad gangen)