Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией

Помидорка состоит из 25 минут плюс 5-минутного перерыва (стр. 37)

После каждых четырех Помидорок делайте перерыв от 15 до 30 минут (стр. 177)

Помидорка неделима. Нет половины или четверти Помидорки (стр. 38)

Если Помидорка началась, она должна зазвонить (стр. 43)

Если Помидорка определенно прервалась, она считается недействительной (стр. 70)

Если вы закончили до звонка Помидора, пересмотрите сделанное до того, как он зазвонит. (стр. 81)

Защищайте Помидорку. Информируйте эффективно, взаимодействуйте быстро, чтобы запланировать отвлекающий фактор, и вернитесь к человеку, который вас отвлек, как договаривались (стр. 66)

Если что-то занимает больше, чем пять-семь Помидорок, раздели его. Сложные задачи нужно разделять на несколько (стр. 76)

Если что-то занимает меньше Помидорки – сгруппируй с другим. Простые задачи можно объединять (стр. 200)

Результаты достигаются Помидорка за Помидоркой (стр. 188)

График всегда превыше Помидорки (стр. 96)

Одна микрокоманда – один Помидор. Каждая микрокоманда управляет собственным Помидором (стр. 120)

Следующая Помидорка пойдет лучше (стр. 189)

• Нет необходимости спешить. Ваша цель пройти все этапы освоения «Метода Помидора» как можно быстрее – лишь еще один способ соревноваться со Временем. Да, замедлитесь. Нет необходимости спешить. Не торопитесь. Наслаждайтесь путем, которым вы идете к текущей цели. Удовольствие не приходит от спешки или нервозности из-за следующей цели, оно приходит от сознательного освоения текущей.

• Действительно ли я заметил, что оценка и повторение дел более эффективны, если делать это вслух?

• Действительно ли я заметил, что оценка и повторение дел более эффективны, если делать это вместе с партнером?

• Обладал ли я более сосредоточенным и ясным умом, используя первые и последние несколько минут Помидорки, чтобы просмотреть то, что я сделал?

• Стремитесь к одной цели за один раз. «Метод Помидора» разделен на серии последовательных целей. Успех в достижении каждой цели поддерживается сознательным применением и успешно достигнутыми предыдущими целями. Чтобы определить, действительно ли вы достигли цели, и избежать самообмана, полезно формулировать ожидаемые улучшения, которые появятся после достижения той или иной цели, и задавать себе вопросы, на которые можно ответить «да» или «нет»:

• Делайте перерывы. Перерыв – самый важный структурный элемент метода Помидора. Перерывы позволяют вам сделать шаг в сторону от текущего момента, осознать усталость и понять, остановиться или продолжать. Делая перерыв, вы начинаете следующую Помидорку с большей ясностью и желанием работать. Перерывы делают нас более продуктивными, и они не должны включать никакой работы.

• Вы не обязаны закончить к сроку. С «Методом Помидора» время превращается в инструмент для работы, если оно используется осознанно. Осознанность это цель, а время – инструмент. Закончите ли вы к молотку? Звучит, как бессмыслица. В некоторых случаях вы можете захотеть возобладать над временем, например, когда вам покажется необходимым завершить большее количество Помидорок к концу дня, чтобы побить некий рекорд. Но, делая так, вы уже проиграли. Как сказал Бодлер; «О, вспомни: с Временем тягаться бесполезно; Оно – играющий без промаха игрок». Любая форма соревнования со временем обречена на неудачу.

• Любая и каждая Помидорка важна. Цель всего метода – развить личное чувство времени, что будет означать осознание каждого из ваших следующих шагов. С каждым шагом вы будете поддерживать это осознание. Наблюдение требует усердия и дисциплины, и поэтому вам нужно собирать информацию о том, как вы работаете, – и делать это нужно систематически. Это прекрасно помогает избавиться от иллюзий на пути и позволяет удивиться нашему росту.

Соблюдая график перерывов между отдельными Помидорками и комплектами Помидорок, вы можете работать или учиться в своем собственном темпе. Вы устаете, что нормально, но вы не истощаетесь. Другими словами, осознанное соблюдение перерывов в зависимости от сложности задачи приводит к пониманию своего устойчивого темпа или физиологического ритма.

Ведение записей данных хотя бы раз в день вместе с отслеживанием каждые 30 минут позволяют нам увеличить эффективность нашего «модус операнди» на основании объективных показателей. Наблюдая за тем, что записываете, вы можете принять решение изменить процесс, улучшить содержание деятельности, определить более четкие цели или разделить задачи, идентифицировать и устранить дублирующую или необязательную работу или ее фазы, попробовать альтернативные стратегии для выполнения дел в процессе уменьшения ошибок количественных ожиданий.