Lad mig opsummere processen: Ret opmærksomheden mod følelsen inden i dig. Vid, at den er smerte-kroppen. Acceptér, at den er der. Lad være at tænke på den – lad ikke følelsen blive til tanker. Lad være at vurdere eller analysere. Lad være at give dig selv en identitet ud fra den. Forbliv nærværende, og fortsæt med at være den, der iagttager det, der sker i dig. Vær bevidst, ikke bare om den følelsesmæssige smerte, men også om „den der iagttager“, det stille vidne. Dette er Nuets kraft, kraften i dit eget bevidste nærvær. Se så, hvad der sker.