LØBEPROGRAM FOR BEGYNDERE
• Gå 5 minutter og få varmet kroppen op
• Løb i 30 sekunder og gå 1 minut – gør det 5 gange
• Løb 1 minut og gå 1 minut – gør det 5 gange
• Løb 30 sekunder og gå 30 sekunder – gør det 5 gange
• Gå 2 minutter som nedkøling