I bogens sidste kapitel har jeg inkluderet et komplet koordinations- og teknikprogram bestående af en række effektive øvelser (se kapitlet Biomotoriske programmer), og i selve programmerne har jeg angivet, hvornår du skal implementere disse. Tommelfingerreglen er, at du skal lave dem som opvarmning inden dine tempoløb og intervaller.
Løb som eliten, Claus Hechmann
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)