Løb som eliten, Claus Hechmann
Bøger
Claus Hechmann

Løb som eliten

Læs
119 trykte sider
  • 💡3
  • 👍2
  • 🎯1
LØB SOM ELITEN er den ultimative bog til den seriøse løber. Den handler ikke om, hvordan løb kan gøre dig lykkelig, sund eller slank, men udelukkende om, hvordan du skal træne for at blive en hurtigere løber og få mest muligt ud af dit potentiale.

Bogen indeholder specialdesignede 12-ugers programmer til distancerne 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton. Programmerne er seriøse og målrettede og arbejder på at optimere både din udholdenhed, kondition og løbeøkonomi, så du får de bedst mulige kort på hånden i den evige jagt på nye personlige rekorder. Derudover er der generelle afsnit om fysiologi, træningszoner, løbeteknik, styrketræning, træningsmængde og meget mere, så du bliver i stand til at forstå principperne bag din træning.

Claus Hechmann er tidligere landsholdsløber og er i dag ansat som elitetræner i Sparta. For første gang deler han ud af alle sine træningshemmeligheder – og fortæller bl.a. om, hvorfor man faktisk kan blive hurtigere ved at løbe langsommere, og hvorfor hård intervaltræning ikke altid er nogen særlig god ide.
Vurdering
Føj til hylde

Én betaling. Stakkevis af bøger

Du køber ikke bare en bog. Du køber et helt bibliotek… til samme pris!

Du har altid noget at læse i

Venner, redaktører og eksperter kan hjælpe dig med at finde nye og interessante bøger.

Læs – når som helst, hvor som helst

Din telefon er altid med dig, så det er dine bøger også – selv når du er offline.

Bookmate, en app, du har lyst at læse i
  • 💡Lærerig3
  • 👍Værd at læse2
  • 🎯Læseværdig1
Log ind eller tilmeld dig
Deniz Juul Asanovski
Deniz Juul Asanovskihar delt en vurderingsidste år
👍Værd at læse
💡Lærerig

👍Værd at læse
💡Lærerig
🎯Læseværdig

💡Lærerig

Grøn zone (Ae1 og Ae2): Udholdenhedszone,
Restitutionstræning: Varer typisk 3-5 uger og har til formål enten at tillade dig at restituere efter et hårdt løb eller at forberede din krop til grundtræningen.
Grundtræning: Varer typisk 12-24 uger og har til formål at udvikle din udholdenhed og forberede din krop til den hårdere specifikke træning frem imod en konkurrence.
Specifik træning: Varer typisk 12-15 uger og har til formål at gøre dig hurtigere på den specifikke distance, du træner op til.
Specifik træning: Halvmaraton
LØB!, Bookmate
Bookmate
LØB!
  • 11
  • 47
Træning, Anne Sigrid Svarrer Pedersen
Anne Sigrid Svarrer Pedersen
Træning
  • 39
  • 20
Løb, Mathias Geldermann Holgersen
Mathias Geldermann Holgersen
Løb
  • 21
  • 4
Helena, Michael Marcilius Schelbeck
Michael Marcilius Schelbeck
Helena
  • 83
  • 3
Sundhed, Peter David Gruhn
Peter David Gruhn
Sundhed
  • 28
  • 2
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)