3 træningspas: dag 2 og 7 + dag 4/6 (skiftevis hver uge)
4 træningspas: dag, 2, 4, 6 og 7
5 træningspas: dag 2, 4, 6 og 7 + dag 1/3/5 (én af dagene efter eget valg)
6 træningspas: dag 2, 4, 6 og 7 plus dag 1/3/5 (to af dagene efter eget valg)