Vægt i balance, Inge Vinding
Bøger
Inge Vinding

Vægt i balance

Læs
175 trykte sider
En bog til dig, der er træt af slankekure, men gerne vil have et sundere forhold til mad, vægt og spisning. Det er en bog til alle, der én gang for alle vil tabe sig og leve sundere!

Vejen frem mod et afbalanceret forhold til mad og vægt går gennem tre principper:

Alt er tilladt — med måde: Det handler om at få ændret vores spisevaner på en måde, der ikke er forbundet med afsavn og strikse regler.
Mindful spisning: Vi skal spise med nærvær og nydelse og uden dårlig samvittighed.
Kognitiv terapi: Vores tanker er med til at fastholde os i uhensigtsmæssige mønstre og kan spænde ben for os, når vi vil noget nyt. Det handler om at få hjernen som medspiller og ikke modspiller.

Bogen indeholder to dele. Første del giver dig indsigt i de forhindringer, der står i vejen for at ændre spisevaner — det kan spænde fra uhensigtsmæssige vaner og hyggespisning til trøstespisning og forstyrret spisning. Anden del er et program, der hjælper dig til at få styr på din spisning og vægt. Du får en række redskaber, der hjælper dig til at bryde dit gamle mønster og nå dine mål.
Vurdering
Føj til hylde
Læs
34Læsere7Boghylder
0Vurderinger
0Citater

Vurderinger

👍
👎
💧
🐼
💤
💩
💀
🙈
🔮
💡
🎯
💞
🌴
🚀
😄

Hvad synes du om bogen?

Log ind eller tilmeld dig
Selvhjælpsbøger og sundhed, Daniiel Knigge
Anja, Annie Schultz
Annie Schultz
Anja
  • 101
 Chris, Christian Bøtker
Christian Bøtker
Chris
  • 77
Susanne sund, Lars
Kirsten, Mogens Solgaard Levinsen
Mogens Solgaard Levinsen
Kirsten
  • 32
bookmate icon
Én betaling. Stakkevis af bøger
Du køber ikke bare en bog. Du køber et helt bibliotek… til samme pris!
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)