Birgitte Rahbek Kornum

Forstå din søvn

    Merete fuglsanghar citeretfor 8 måneder siden
    Men det er dit belønningssystem i hjernen, der er meget dygtig til at narre Kaptajn Søvn. Virkelig god, faktisk. Mit bedste råd her er: Beslut
    Allan Olesenhar citeretfor 2 år siden
    Det vil altså sige, at hvis man undgår at spise for sent, så sover man bedre. Men hvad er for sent?
    Allan Olesenhar citeretfor 2 år siden
    Mens sult altså ikke er godt for søvnen, er det omvendt heller ikke godt at spise for sent på dagen
    Allan Olesenhar citeretfor 2 år siden
    Spise eller sove
    Allan Olesenhar citeretfor 2 år siden
    Det er de hypocretinproducerende nerveceller. De sidder i hypothalamus og spiller en central rolle for søvnreguleringen.
    Allan Olesenhar citeretfor 2 år siden
    indflydelse på humøret og følelserne,
    Allan Olesenhar citeretfor 2 år siden
    bevægelsesmønstre, kropstemperatur og smerteopfattels
    Allan Olesenhar citeretfor 2 år siden
    Serotonin er det signalstof i hjernen, der forbindes med lykke og velbefindende
    Allan Olesenhar citeretfor 2 år siden
    Dopamin er også det stof, der øges i hjernen af de fleste misbrugsstoffer, og VTA spiller en vigtig rolle, når man bliver afhængig af noget. Her tænker jeg selvfølgelig på ulovlige stoffer og cigaretter, men også på computerspil, skrabelodder, tv-serier og små spil på telefoner og iPads
    Allan Olesenhar citeretfor 2 år siden
    Noradrenalin har lidt samme rolle som adrenalin, men noradrenalin bliver især produceret i hjernen og mindre i binyrerne.
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)