Forstå din søvn, Birgitte Rahbek Kornum
Bøger
Birgitte Rahbek Kornum

Forstå din søvn

Læs
181 trykte sider
  • 👍1
Har du svært ved at falde i søvn? Vågner du om natten? Går du for sent i seng, eller sover du dårligt?

Forstå din søvn giver dig den nyeste forskning om, hvad søvn er, og hvorfor det er vigtigt at sove hver nat. Du får også indsigt i, hvorfor det kan være svært at falde i søvn, og hvad der sker inde i hovedet, når du endelig sover.

I et moderne samfund med fart på, kan det virke som komplet spild af tid at sove. Man udretter jo ingenting, mens man sover. Alligevel har et menneske brug for mindst 7 timers søvn hver nat for at blive ved med at have en velfungerende krop og hjerne. For du kan ikke bare sove, når du bliver gammel. Søvnunderskud i længere tid påvirker helbredet og øger risikoen for blandt andet cancer og hjerte-kar-sygdomme. Især hjernen tager skade af for lidt søvn og hukommelsen forringes, humøret falder og der ophobes skadelige affaldsstoffer, der kan forstærke udviklingen af Alzheimers sygdom.

Hvis du vil løse dine søvnproblemer, eller vil sove bedre om natten, har du brug for at forstå, hvad der skaber søvnproblemer, og hvad du kan gøre for at få en god nattesøvn.
Vurdering
Føj til hylde

Én betaling. Stakkevis af bøger

Du køber ikke bare en bog. Du køber et helt bibliotek… til samme pris!

Du har altid noget at læse i

Venner, redaktører og eksperter kan hjælpe dig med at finde nye og interessante bøger.

Læs – når som helst, hvor som helst

Din telefon er altid med dig, så det er dine bøger også – selv når du er offline.

Bookmate, en app, du har lyst at læse i
  • 👍Værd at læse1
Log ind eller tilmeld dig
👍Værd at læse

Stort set alle mennesker skal have mere end 7 timers søvn på en nat for at være fuldt udhvilet. Nogle skal helt op på 9 timer. Det er utrolig få mennesker, der kan klare sig med mindre end 7 timers søvn, men de findes. Dog er der ikke noget, der tyder på, at Edison var et af disse sjældne tilfælde. Læg mærke til, at han ikke mener, han drømmer. Det meste af drømmesøvnen ligger i den sidste del af søvnen og er den, man især går glip af, hvis man kun sover 4-5 timer. Mere om det senere.

Minimum 7, nogle brug for 9

Sundhed, Bookmate
Bookmate
Sundhed
  • 12
  • 210
Sov godt, Bookmate
Bookmate
Sov godt
  • 8
  • 29
Livsstil, sundhed & træning, Tine Helen Schlaikjer
Tine Helen Schlaikjer
Livsstil, sundhed & træning
  • 32
  • 28
Fagbøger, Sten Sagen
Sten Sagen
Fagbøger
  • 74
  • 14
Anne's LæseListe, Vigant
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)