Forstå din søvn, Birgitte Rahbek Kornum
Bøger
Birgitte Rahbek Kornum

Forstå din søvn

Har du svært ved at falde i søvn? Vågner du om natten? Går du for sent i seng, eller sover du dårligt?

Forstå din søvn giver dig den nyeste forskning om, hvad søvn er, og hvorfor det er vigtigt at sove hver nat. Du får også indsigt i, hvorfor det kan være svært at falde i søvn, og hvad der sker inde i hovedet, når du endelig sover.

I et moderne samfund med fart på, kan det virke som komplet spild af tid at sove. Man udretter jo ingenting, mens man sover. Alligevel har et menneske brug for mindst 7 timers søvn hver nat for at blive ved med at have en velfungerende krop og hjerne. For du kan ikke bare sove, når du bliver gammel. Søvnunderskud i længere tid påvirker helbredet og øger risikoen for blandt andet cancer og hjerte-kar-sygdomme. Især hjernen tager skade af for lidt søvn og hukommelsen forringes, humøret falder og der ophobes skadelige affaldsstoffer, der kan forstærke udviklingen af Alzheimers sygdom.

Hvis du vil løse dine søvnproblemer, eller vil sove bedre om natten, har du brug for at forstå, hvad der skaber søvnproblemer, og hvad du kan gøre for at få en god nattesøvn.
181 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2019
Forlag
Gyldendal

Vurderinger

Helle Lomholt Christensen
Helle Lomholt Christensenhar delt en vurderingfor 3 måneder siden
👍Værd at læse

Tine Karlsson
Tine Karlssonhar delt en vurderingsidste år
👍Værd at læse

Citater

Jan Rene Rasmussen
Jan Rene Rasmussenhar citeretfor 6 måneder siden
Det kan også være, du aldrig har haft børn og egentlig har sovet rigtig godt i mange år, men nu kniber det pludselig. Det er træls ikke at kunne sove, hvis man gerne vil og har mulighed for det. Forhåbentlig finder du i denne bog nogle råd, der kan hjælpe dig til en bedre søvn.
Henrik Søndergaard Fischer
Henrik Søndergaard Fischerhar citeretsidste år
Der findes talrige billeder af Edison, der tager sig en lille lur, og som jeg vil uddybe senere, kan man sagtens erstatte noget af sin nattesøvn med en middagslur.

På boghylderne

Sundhed, Bookmate
Bookmate
Sundhed
  • 15
  • 269
Sov godt, Bookmate
Bookmate
Sov godt
  • 9
  • 56
Livsstil, sundhed & træning, Tine Helen Schlaikjer
Tine Helen Schlaikjer
Livsstil, sundhed & træning
  • 33
  • 36
Fagbøger, Sten Sagen
Sten Sagen
Fagbøger
  • 90
  • 18
Anne's LæseListe, Vigant
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)