Irene H. Oestrich

Find livsglæden igen

Læs
Opskriften på lykken findes i tankerne. Derfor er det også i tankerne, vi skal starte, hvis vi savner glæde og overskud i livet. Denne bog giver dig recepten på, hvordan du overvinder dine triste tanker og følelser. Den bringer ny indsigt og forståelse i vores indre psykiske liv og skaber respekt og accept af sindets mere kringlede sider.

Bogen er fyldt med konkrete anvisninger på, hvordan vi ved at give vores tanker et kritisk eftersyn, udfordre de negative tanker og indlære nye færdigheder kan bane vejen for det gode humør, glæden og evnen til at hamle op med livet – også når vi støder på udfordringer og modstand.

I et lettilgængeligt sprog beskriver psykolog Irene Oestrich forbindelsen mellem tanker og følelser og giver anvisninger på, hvordan vi kan ændre vores tankestil og lære at navigere i livet samt regulere vores følelser, så tristheden slipper sit tag og ikke overvælder os. For gennem nye handlemønstre og strategier kan vi styrke vores psykiske robusthed og mentale sundhed.

Bogen indeholder ligeledes et afsnit om, hvad der sker, når tristheden bliver en sygdom – om symptomerne på depression, og hvad man selv kan gøre for at slippe ud af sin depression.

Denne e-bog egner sig bedst til at blive læst på en smartphone eller en farvelæser som fx en iPad eller Samsung Galaxy Tab.
206 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2011

Vurderinger

Lene Arler
Lene Arlerhar delt en vurderingsidste år
👍Værd at læse
💡Lærerig

Der er gentagelser flere gange i bogen, men tror dette er med fuldt overlæg, for at man skal huske og forstå.

Gina Jensen
Gina Jensenhar delt en vurderingfor 2 år siden
👍Værd at læse
💡Lærerig
🎯Læseværdig

Super god bog til at få tankerne på rette spor igen, selvværdet i top og meget mere!

Carina
Carinahar delt en vurderingsidste år
👍Værd at læse
💡Lærerig
🎯Læseværdig
🚀Opslugende

På boghylderne

Selvværd og følelser, Søren Esbjørn
Søren Esbjørn
Selvværd og følelser
  • 64
  • 23
Selvhjælp, Søren Esbjørn
Søren Esbjørn
Selvhjælp
  • 195
  • 14
Sorgbearbejdning, Helge Nymann Nielsen
Helge Nymann Nielsen
Sorgbearbejdning
  • 32
  • 3
Energi medicin, Pia Holmgaard Meyer
Pia Holmgaard Meyer
Energi medicin
  • 34
  • 2
Kroppens sprog, Susanne Lonnie Sommer
Susanne Lonnie Sommer
Kroppens sprog
  • 11
  • 2
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)