Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
401 trykte sider
- Copyrightindehaver
- Bookwire
- Oprindeligt udgivet
- 2022
- Udgivelsesår
- 2022
- Forlag
- Питер
Vurderinger
- Лена Волошинаhar delt en vurderingfor 5 år siden
хорошая книга. читать, понимать, делать закладки, применять
- Ксения Москвичёваhar delt en vurderingfor 3 år siden
👍Værd at læse🔮Overraskende💡Lærerig🎯LæseværdigОписанные техники классические в общем для психотерапии и оч даже рабочие. У них синергетический эффект в комплексе с сеансами у психолога.
- b7188015882har delt en vurderingfor 4 år siden
👍Værd at læse💡Lærerig🎯LæseværdigЕдинственный автор селфхелп книг, слова которого реально помогают.
Citater
- forgetenothar citeretfor 5 år siden
За последние десять лет когнитивная психотерапия шагнула далеко вперед. Например, мы теперь знаем:
• Люди на самом деле испытывают меньше тревоги, когда беспокоятся.
• Непереносимость неуверенности – самый важный элемент в беспокойстве.
• Невротики боятся эмоций и не могут верно оценить значение происходящих событий, потому что «слишком погружены в себя».
Тревожность – это не просто пессимизм; это отражение множества граней вашей личности. Как только мы понимаем, почему вы волнуетесь и в чем смысл ваших тревог для вас, мы начинаем искать способы, которые вы примените – или не примените, – чтобы помочь себе.
• Теперь мы лучше понимаем то, как «работает» беспокойство.
• Мы можем использовать это новое знание, чтобы справиться с тревожностью.
• 75 % людей с повышенной тревожностью могут почувствовать себя лучше благодаря новым формам терапии. - forgetenothar citeretfor 5 år sidenсильное беспокойство – это попытка избежать неприятных эмоций.
- Ксения Москвичёваhar citeretfor 4 år sidenОднако неуверенность на самом деле нейтральна. Я не знаю, какой будет погода на следующей неделе, что случится на фондовом рынке или что я съем на ужин в субботу. Я не знаю, что мой друг скажет мне и когда мы встретимся за обедом. Я не знаю, из-за чего будет беспокоиться мой следующий пациент. Но из этого не следует, что все предстоящее будет плохим. Это просто неизвестно.
fb2epub
Træk og slip dine filer
(ikke mere end 5 ad gangen)